Яйца польза для ногтей

Укрепление ногтей в домашних условиях — от ванночек до масок

Красивый маникюр – необходимость для каждой уважающей себя женщины. Но домашняя работа, неправильные манипуляции пилочкой и ножницами, злоупотребление лаком и, конечно, нерациональное питание приводят к тому, что руки просто хочется спрятать и никому не показывать.

Решить проблему можно двумя путями. Первый – обратиться к мастеру по наращиванию. Второй – приготовить средство для укрепления и роста ногтей, утерев нос искусственным красавицам.

Укрепление ногтей в домашних условиях: от и до

Ногти расскажут не только о том, насколько девушка следит за своей внешностью, но и о состоянии её здоровья. Недаром все маникюрные неприятности всё больше дают о себе знать в период весеннего авитаминоза и обострения внутренних заболеваний. Они сопровождаются также тусклым цветом лица, ломкостью и выпадением волос. Полноценное укрепление ногтей в домашних условиях невозможно без внутренней поддержки организма полезными веществами. Какие витамины и минералы необходимы, чтобы минимизировать возможность ломкости, расслоения или излишней мягкости?

• Кальций – поставляет строительный материал для крепких и здоровых костей, зубов, волос, ногтей. Содержится в фасоли, кунжуте, маке, сельдерее, молодой крапиве, кресс-салате, абрикосах, землянике, молочных продуктах.
• Селен – обеспечивает эластичность, блеск и нормальный цвет ногтевой пластины. Один из основных минералов красоты – употребляйте его вместе с печенью, яйцами, кукурузой, бобовыми, рисом, пшеничными крупами и орехами.
• Йод – ускоряет формирование новых роговых клеток, то есть стимулирует рост ногтей, сохраняет их поверхность ровной и гладкой. Содержится в морских водорослях и рыбе, грецком орехе, хурме, гречке.
• Сера – необходима для роста здоровых клеток, препятствует развитию кожных заболеваний, снимает воспаление при заусенцах. Ею богаты мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые и крупы.
• Витамин А – нужен для прочности ногтей и защиты их от агрессивных воздействий. Имеется в красных, жёлтых, оранжевых овощах и фруктах.
• Витамины группы В – способствуют нормальному белковому обмену, обеспечивают образование правильной структуры. Весь ряд их содержится в крупах, зелёных листовых и крестоцветных овощах, бобовых.
• Витамин С – предохраняет от расслоения и пятен на ногтевой пластине. Болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые, зелень петрушки – рекордсмены по его содержанию.
• Витамин D – необходим для корректного усваивания кальция. Источник – солнечный свет, морепродукты и коровье молоко.
• Витамин Е – выполняет защитную функцию в клетках, необходим для нормального взаимодействия других веществ. Основной витамин жирных растительных масел.

Все эти элементы должны обязательно поступать в организм на протяжении всего года. В случае необходимости обратитесь к доктору для определения витаминного дефицита и назначения комплексного препарата. Кроме полноценного питания ногтям необходима и защита от постоянных стрессов.

Если ваши ногти то и дело ломаются, деформируются и слоятся, обратите внимание на следующие моменты:

1. Удалять кутикулы нужно распаренными и смазанными косметическим маслом или специальным кремом – очень осторожно, не травмируя основание ногтя. Используйте деревянную палочку, чтобы их отодвинуть.
2. Ногти могут слоиться из-за неправильно подобранной пилочки – она не должна быть крупноабразивной.
3. Не подпиливайте пластину слишком глубоко возле ногтевых валиков.
4. Не используйте ацетоновые жидкости для снятия лака.
5. Давайте ногтям отдохнуть от лака.
6. Слишком горячая и слишком холодная вода делают ногти хрупкими.
7. В морозную погоду смазывайте жирным кремом не только руки, но и ногти. Обязательно носите перчатки.
8. Защищайте руки во время мытья посуды и уборки со средствами бытовой химии.
9. Сода разрыхляет поверхность ногтей и сушит их – учтите это при желании принять содовую ванну.
10. Избавьтесь от привычки отковыривать что-либо ногтями, грызть их и гнуть пальцами.
11. Следите за здоровьем – пагубнее всего на ногти действуют грибковые инфекции.

Способы укрепления ногтей: народные рецепты

Сделать ваш маникюр достойным восхищения помогут ванночки для укрепления ногтей.

«Морская ромашка»

Особенно хорошо подойдет тем, кто страдает от частого образования болезненных заусенцев.

Ингредиенты:

• Отвар ромашки – 250 мл
• Соль морская – 2 столовые ложки
• Эфирное масло сандала – 2 капли
• Крем для рук защитный или питательный

Эфирное масло капнуть на соль. Соль растворить в тёплом травяном отваре.

Снять лак, руки вымыть и достаточно обильно смазать кремом, исключая область ногтей. Опустить кончики пальцев в солёный отвар и держать в нём 15-30 минут. Затем ополоснуть руки тёплой водой. Проводить эту процедуру можно каждый день или через день, реже – не имеет смысла.

Хорошим подспорьем на пути к здоровым ногтям будут ванночки с добавлением йода, лимонного сока, мёда, целебной грязи, молочной сыворотки и каолина. Максимально эффективна маска для укрепления ногтей на основе куриного или перепелиного яйца. Она питает их витаминами, минералами, белком и фосфолипидами, устраняет ломкость и слоение, вызванные как сухостью пластины, так и чрезмерной мягкостью.

Маска яичная

Ингредиенты:

• Куриное яйцо – 1 шт
• Йод – 3 капли
• Соль поваренная – 0,5 чайной ложки
• Сок лимона – 1 чайная ложка
• Миндальное масло – 10 капель

Разбить яйцо, смешать белок и желток. Вам потребуется 1 столовая ложка этого меланжа. Добавить соль и все остальные компоненты, каждый раз тщательно взбивая смесь вилкой. Масло лучше вводить по каплям.

Нанести один слой смеси на чистые сухие ногти. Когда он подсохнет – повторить. Держать маску на ногтях так долго, как это возможно, и повторять процедуру как можно чаще. Хранить смесь в холодильнике не дольше трёх дней.

Масло для укрепления ногтей своими руками

Замечательные результаты дают различные смеси жирных и эфирных растительных масел. Они делают ногтевую пластину эластичной, блестящей, способствуют росту, предупреждают деформацию, минимизируют внешнее вредное воздействие. К тому же, масло для укрепления ногтей можно использовать и в качестве средства для смягчения кутикулы.

Масло «Крепкий орешек»

Ингредиенты:

• Масло кунжутное – 10 мл
• Масло миндальное – 10 мл
• Масло грецкого ореха – 5 мл
• Витамин Е – 10 капель
• Витамин А – 5 капель
• Эфирное масло апельсина – 7 капель
• Эфирное масло лимона – 5 капель
• Эфирное масло мирры – 3 капли

Приготовление и применение:

Вымыть баночку и кисточку от лака для ногтей – сначала жидкостью для снятия, потом горячей водой. Дать им просохнуть. Все компоненты ввести в подготовленный флакончик с помощью шприца и пипетки. Закрыть и хорошо взболтать. Хранить смесь в холодильнике – вне его витамин А потеряет свою силу.

Втирать масло в чистые ногти один-два раза в день. Применять в качестве защитного средства зимой и во время домашней работы. Укрепляющие средства для ногтей будут действовать, если вы подойдёте к вопросу ответственно.

Хороший результат будет заметен не сразу – наберитесь терпения и будьте настойчивы. Поддерживайте их красоту изнутри и снаружи, и тогда вы легко сможете стать обладательницей желанного для вас маникюра.

Источник статьи: http://ladymadonna.ru/%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B5%D0%B9

КЕРАТИНЫ: ПОЛЬЗА И ЗНАЧЕНИЕ БЕЛКОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ КЕРАТИНА

Кератины: что это такое

Это главные строительные белки человеческого тела, по своей прочности они уступают лишь хитину, который входит в состав многочисленных членистоногих и не только. В человеческом теле этот белок формирует структуру эпителиальных клеток, которые выстилают поверхность кожи, слизистых оболочек, в том числе и во внутренних органах, желез. В косметологии этот белок также нашел широкое применение: используется «профессиональный» кератин – косметические средства, которые призваны восстанавливать волосы, ногти, а также стимулировать регенерацию кожи после травм.
Этот белок важен еще и для нормальной работы и поддержания обменных процессов в:

• мышцах;
• костях;
• сухожилиях;
• связочном аппарате суставов;
• глазах;
• многочисленных тканях организма.

Без достаточного присутствия этого белка клетки не смогут полноценно делиться и расти, а ткани восстанавливаться после травм. Даже после царапин могут оставаться следы, которые будут требовать косметического лечения.

Вещества, необходимые для синтеза кератина в организме

Некоторые питательные вещества, поступающие с пищей, необходимы для синтеза этого белка. С целью улучшения состояния ногтей, кожи, волос нужно включать продукты, являющиеся источниками следующих веществ:

• Биотин

Или витамин В7, который играет важную роль в синтезе белка, обеспечивает здоровый рост волос и ногтей.

• L-цистеин

Является составной частью белка, также эта аминокислота важна для выработки коллагена, она обеспечивает эластичность кожи, помогает организму правильно использовать эти белки.

• Цинк

Этот микроэлемент важен для здоровья кожи, поддерживает регенерацию кератиноцитов, то есть клеток, которые вырабатывают кератин.

• Витамин С

Витамины – катализаторы обменных процессов, а витамин С поддерживает образование кератиноцитов, защищают кожу от окислительного стресса. Кроме того, витамин С стимулирует выработку коллагена , а коллаген поддерживает кожный матрикс и таким образом оказывает антивозрастное действие, поэтому эти компоненты включают в состав косметики.

• Витамин А

Этот витамин поддерживает регенерацию тканей, причем любых клеток, в том числе и кератиноцитов. Кстати, ретинол стимулирует именно развитие кератиноцитов.

Продукты-источники кератина

Можно выделить ряд продуктов, являющихся источниками ценного белка, а также других веществ, обеспечивающих его усвоение. В рацион рекомендовано включать куриные яйца, являющиеся источником витаминов В12, А. Одно сваренное яйцо покроет треть суточной потребности. Репчатый и зеленый лук содержит N-ацетилцистеин – это антиоксидант, который организм использует для синтеза L-цистеина. В чесноке также содержится N-ацетилцистеин, но по своим химическим свойствам он несколько отличается, да и предназначение его иное – помощь в усвоении биотина.

В этих продуктах содержится большое количество цинка, различных витаминов. В ходе исследований было установлено, что чеснок защищает кератиноциты от агрессивного действия ультрафиолетовых лучей. Морепродукты – еще один источник ценного белка, цинка, Омега-жирных кислот, которые поддерживают обменные процессы в организме и важны для работы нервной системы и кожи. Семена подсолнечника весьма полезны для поддержания здоровья кожи, также в них содержится цинк, витамины В, Е и др. Капуста – продукт, который богат питательными веществами. Это источник витамина А, С, а также железа и фолиевой кислоты. Не менее полезна морковь, которая содержит множество витаминов и цинка.

Косметические процедуры: ожидания и реальность

«Профессиональный кератин для волос», «кератиновое выпрямление» — процедуры, которыми хвалятся салоны красоты и обещают волшебный эффект. Однако не все так хорошо, как кажется, и порой ожидания не совпадают с реальностью. Кроме пользы, от кератина для волос может быть и вред. Парикмахеры используют составы, в которых, помимо этого строительного и важного белка, присутствуют и другие компоненты, например, формальдегид. В ходе процедуры, например, выпрямления, происходит термическая обработка волос. И как раз в ходе воздействия высоких температур происходит выделение токсичного газа, который может быть опасен не только для клиента, но и для мастера, проводящего процедуру. Конечно, на современном бьюти-рынке есть средства, которые содержат безопасные концентрации вещества и вредных примесей, но они отличаются высокой ценой и требуют определенного мастерства от парикмахера, который проводит процедуру. Кроме того, любой избыток вреден, поэтому к процедурам нужно относиться с осторожностью, с соблюдением показаний и противопоказаний. Придерживаясь правильного питания, в котором присутствует достаточное количество веществ для выработки белков и их усвоения, можно быть уверенным в его достаточном количестве для поддержания здоровья кожи и ее производных. Плюс ко всему этот белок вводят в различные косметические средства, например, для ухода за волосами и ногтями.

Источник статьи: http://stoletnik.ru/articles/kak-ustroen-chelovek/keratiny-polza-i-znachenie-belkov-dlya-organizma-naturalnye-istochniki-keratina/

12 лучших продуктов для укрепления ногтей

Хрупкие волосы и ногти обычно являются симптомами того, что Вашему организму не достает необходимых ему полезных веществ, поэтому постарайтесь употреблять в пищу продукты, которые укрепляют ногти и быстро избавят Вас от этой проблемы. Биотин, селен, белок, цинк, медь и бета-каротин – необходимы для хорошего роста волос. Отказываясь от таких продуктов, Вы обрекаете себя на ломкие, слабые ногти вместе с поврежденными волосами. Некоторые продукты богаче на эти минералы, чем остальные, но не волнуйтесь, ведь ногти и волосы легче всего привести в норму. «Подкармливая» свои ногти, Вы мгновенно улучшите их состояние. А теперь, когда Вы знаете, какие именно минералы необходимы, обратите внимание на способы введения их в свой рацион. Вы не успеете опомниться, как поймете, что эти продукты стали частью Вашего питания.

margouillat photo/shutterstock

1. Рыба

Рыба является без сомнения лучшим продуктом, который укрепляет ногти. Прежде всего, в рыбе содержится много легкого белка, который быстро усваивается организмом – как раз то, что нам нужно. Белки поддерживают уровень коллагена и кератина в коже, волосах и ногтях. Также рыба является наилучшим источником животного белка, который хорошо влияет на внешний вид. По крайней мере 3 раза в неделю кушайте лосось, тунец, белую рыбу, креветки и крабов для отличного результата.

Избегайте употребления скумбрии, меч-рыбы и суши, которые могут наоборот ослабить ногти, а не укрепить их. Запекайте рыбу, жарьте на огне или на гриле и включайте ее в меню своего ланча, обеда, замените мясо на рыбу. Вскоре Вы станете прекрасно выглядеть, и Ваши ногти будут расти быстрее.

TunedIn by Westend61/shutterstock

2. Сине-зелёные водоросли

Да, я знаю, это может звучать странно, но этот темно-зеленый порошок, который на самом деле является морской водорослью, богат на минералы, которые сделают Ваши кожу, ногти и волосы вмиг прекрасными. В спирулине содержится больше 800% дневной нормы бета-каротина, подвида витамина А. В ней также много биотина, витаминов Б, магния, хлорофилла и белка. Спирулина – это еще и один из лучших продуктов от боли в мышцах.

Спирулину легко добавлять в смузи, супы или в домашние энергетические батончики. Кроме того, в сине-зеленых водорослях много железа, а именно в чайной ложке порошка больше железа, чем в мясе.

Spirulina/shutterstock

3. Миндаль

Миндаль – прекрасный источник магния, цинка, белка, марганца и меди, что очень важно для здоровья ногтей. Также в миндале много селена и биотина, которые буквально формируют ногти. Замените жареный миндаль сырым, для большей пользы, и добавляйте его в качестве присыпки к смузи, йогуртам или овсянке. Кроме того, миндальное масло можно сочетать с сельдереем, цельнозерновыми крекерами или использовать для приготовления домашних батончиков. Миндаль мгновенно изменит Ваши кожу, ногти и волосы!

4. Семена конопли

Семена конопли – мое личное средство пополнить запас минералов и мой секрет красоты. Если Вы еще не пробовали эти омолаживающие семена, я предлагаю Вам начать! Эти семена богаты на омега 3 жиры и содержат все необходимые аминокислоты. Также в них много белка, необходимого для волос, кожи и ногтей. Если речь идет о здоровье ногтей, то семена конопли богаты на биотин, селен, марганец и опять-таки белок. Все эти элементы улучшают Ваше здоровье, вместе с укреплением ногтей. Добавляйте 1 столовую ложку семян в смузи, йогурты, овсянку или в домашние батончики. Легки в приготовлении, они имеют фантастический эффект на организм. Вы можете смело заменять ими орехи.
marekuliasz/shutterstock

5. Яйца

Яйца – один из лучших источников биотина, который мы можем принимать, и одна из богатейших кладезей животных минералов. Ключ к правильному употреблению яиц в том, чтоб есть качественные, сертифицированные яйца, когда кур не кормят диетической соей или кукурузой и гормональным кормом. Такие яйца богаче на белки, витамин Д, витамин Е и такие минералы как селен, биотин и железо. Включите яйца в свой рацион и Ваши ногти поблагодарят Вас! Ешьте их как угодно, но лично мне нравится запекать их. Я также советую есть один яичный белок, чтобы ограничить употребление жиров.

Joe Gough/shutterstock

6. Йогурт

Дамы, йогурт прекрасно подходит для укрепления ногтей! Если Вы едите йогурт с высоким содержанием белка, с низким содержанием сахара, как несладкий Греческий йогурт, это действительно чудо для Ваших ногтей! Но белок это еще не все, на что богат йогурт. В нем много биотина, железа, магния, калия, кальция и витамина Д. Кальций – это еще один важный элемент для здоровья ногтей. Он укрепляет ногти, волосы и кости, и оберегает их от ломкости. Мы все знаем, что йогурт легко включить в рацион. Последнее время, я лично, люблю добавлять его в смузи, что напоминает вкус молочного коктейля. Я люблю органический греческий йогурт, а также его разновидности без содержания ГМО.

Flaffy/shutterstock

7. Зелень

Давайте не будем забывать о важности зелени для здоровья наших ногтей. Лиственная зелень, наверное, лучше всего влияет на ногти. В ней сырые, легкоусваиваемые минералы, которые питают волосы, ногти и кожу. В зелени содержится магний, медь, цинк, белок, витамин А и Е, вместе с биотином и группой витаминов Б. Добавляйте ее к чему угодно, когда угодно. Я люблю добавлять зелень к супам, смузи, салатам, а также взбивать ее с омлетом или подавать с рыбой на пару.

8. Сладкий картофель

Сладкий картофель – один из лучших источников витамина А в форме бета-каротина. Существует множество причин, по которым Вам стоит принимать в пищу этот прекрасный антиоксидант. Бета-каротин укрепляет коллаген и эластин в коже и ногтях. Он также уменьшает последствия стресса, из-за которого ногти стают ломкими. Употребление этого продукта – это питание для Ваших волос, ногтей и кожи. Сладкий картофель считается самым богатым растительным источником бета-каротина, но кроме него вершину пирамиды занимает также морковь, сквош, мускусная дыня и зелень.

Anna Hoychuk/shutterstock

9. Грецкий орех

Я обожаю грецкие орехи! В них столько пользы, что просто нет причин не есть их. В них больше белка и клетчатки, чем в других орехах, они богаты на магний, мелатонин, цинк, медь, марганец, железо и биотин. Грецкий орех способствует росту ногтей и их укреплению. Как плюс, грецкий орех снижает аппетит и стабилизирует уровень сахара в крови. Я люблю добавлять их в йогурты, смузи, или просто съедаю пару орехов, когда хочется сладкого. Также грецкий орех очищает кожу, снижает воспалительные процессы, и всего за неделю приведет Ваши ногти в порядок.

Dionisvera/shutterstock

10. Семена тыквы

Семена тыквы – еще один продукт, в котором так же много полезных веществ, как и в семенах подсолнуха, но в них немного больше магния. Не считая семян конопли, этот орех больше всего богат на хлорофилл, что делает его более щелочным и менее кислотным для организма. Лично я обожаю семена тыквы, ведь большое содержание триптофана делает их отличным источником одной из важнейших для организма аминокислот. Триптофан снижает уровень стресса в организме, а стресс в любой форме негативно влияет на состояние ногтей, и верьте или нет, но вместе со стрессом, у Вас начнется выпадение волос и срывы. А принимая в пищу еду, богатую триптофаном, Вы убережете себя с помощью питания.

Gayvoronskaya_Yana/shutterstock

11. Семена чиа

Семена чиа – отличный источник полезных веществ для любой части тела, но так как речь идет о ногтях, нам важно то, что в них много кальция, белка, витамина группы Б и цинка. Семена чиа просто битком набиты минералами, которые в считанные минуты приведут в порядок Ваши ногти, волосы и кожу. Принимайте семена чиа с йогуртами, овсянкой, смузи, белковыми батончиками, домашними энергетическими батончиками, и где угодно, чтобы улучшить питание вместе со здоровьем ногтей. Я люблю посыпать ими йогурты и смузи. Их хрустящая текстура очень приятная, но если Вы любите чиа пудинг, это тоже подойдет!

mchin/shutterstock

12. Овес

Это один из лучших цельнозерновых продуктов для здоровья Ваших волос, кожи и ногтей. Овес по своей природе снимает воспаление, богат на витамин Б, включая биотин – самый важный витамин из группы Б для Ваших ногтей. Так как овес медленно переваривается, он уменьшает уровень инсулина в крови. Когда уровень инсулина повышается, это приводит к тому, что сахар в крови провоцирует стресс. А это приводит к ослабевшим волосам, ногтям и нервным срывам. Овсянку можно есть ежедневно на завтрак, в смузи, или даже в домашних батончиках или гранулированных батончиках. Но не добавляйте сахар к овсянке, иначе весь смысл просто пропадет. Если Вы не любите овсянку, овсяное печенье, лебеда, богатая на белок, витамины и минералы, – хороший их заменитель, который укрепляет ногти.

sharshonm/shutterstock

Теперь у Вас есть огромный список продуктов, которые помогут Вашим ногтям окрепнуть. Итак, как Вы их будете применять? Напишите мне, в каком виде Вы любите есть эти продукты, или какие-нибудь новые идеи, которые Вы станете воплощать в жизнь с этого дня.

Источник статьи: http://www.ivetta.ua/luchshix-produktov-dlya-ukrepleniya-nogtej/