Упражнения для восстановления ногтей

Упражнения для восстановления ногтей

К сожалению, далеко не у каждой женщины получается отрастить длинные красивые ногти, а так хочется, чтоб руки выглядели безупречно. Именно поэтому многие обращаются к мастерам для того, чтоб они сделали форму ногтевой пластины такую, как хочется, ведь довольствоваться природной, порой далеко не идеальной формой мало кто хочет. Но при частом наращивании ногти истончаются, появляется ломкость.

В такой ситуации незамедлительно нужно сделать перерыв, чтоб ногтевую пластину восстановить от повреждений и укрепить.

1. Откажитесь на время от декоративных элементов. Это касается не только наращивания, но также нанесения гель-лака или обычного покрытия. Кто-то использует прозрачный лечебный лак, но в таком случае никакого эффекта не будет от ванночек и применения различных внешних методик лечения. После того, как вы долгое время носили нарощенные ногти, может показаться, что теперь они очень тонкие и некрасивые.
Это все из-за привычки, поэтому нельзя ни в коем случае срываться и бежать опять на наращивание, потерпите, ведь здоровье ногтей важнее.

2. Солевые ванночки. Соль, как известно, является главным продуктом при восстановлении и укреплении ногтей. Огромным плюсом является ее доступность, ведь стоит она копейки, а эффективность несравнима ни с чем. Купите в аптеке натуральную морскую соль и используйте для ванночек в домашних условиях. Налейте в небольшую емкость горячую воду терпимой для вас температуры и добавьте соль, несколько капель эфирных масел. Опустите руки и в течение минут 20 держите, наслаждаясь любимым сериалом.
После промокните ногти бумажной салфеткой и нанесите массажными движениями масло для ногтей и кутикулы.

3. Репейное, оливковое и касторовое масло. Все эти три масла положительно влияют на состояние ваших ногтей, а найти такие продукты можно в любом доме. Обязательно перед применением масла нагревайте его на водяной бане, так поры ногтей и кутикулы будут впитывать в себя продукт значительно лучше. Повторяйте процедуру каждый день и скоро вы увидите результаты.

4. Посещайте маникюрный салон. Это не самый бюджетный вариант, но вам придется пожертвовать средствами во благо здоровья ваших ногтей. Важно выбрать хорошего мастера, который специализируется именно на уходе. Расскажите о своей проблеме и выберете услугу массажа с полезными восстанавливающими препаратами. Повторять процедуру нужно минимум через день, курсом длиной в месяц-полтора.

5. Не обрезайте кутикулу. Многие девушки и женщины продолжают упорно подстригать кутикулу, опасаясь, что их ногти будут плохо выглядеть, если своевременно не обрабатывать отрастающую кожицу. Но на время восстановления ногтей после наращивания эту идеи отбросьте. Вы будете дополнительно травмировать ногтевую пластину, а сама кутикула надежно защищает ее от инфекции и повреждений.

6. Увлажняйте ногти и кожицу около них. Это необходимо для того, чтоб в пластину поступали все полезные вещества, а кутикула будет надежно защищать от микробов и питать только в том случае, если будет не пересушенной. Купите хорошее масло с натуральными ингредиентами и каждый день втирайте продукт массажными движениями. Сегодня, к сожалению, на полках магазинов огромное количество масел для кутикулы на основе силиконов. Внимательно читайте состав и отказывайтесь от бюджетных низкокачественных товаров.

7. Следите за своим питанием. Для того чтоб ногти быстро восстанавливались, им необходимы питательные вещества не только снаружи, но и изнутри. Обратите внимание на то, что является основой вашего рациона. В обязательном порядке в достаточном количестве должен быть белок, жиры, кальций. Так ногтевая пластина будет быстрее обновляться, а новые отросшие участки будут прочнее. Именно поэтому обязательно включите в свой рацион морскую жирную рыбу, домашний творог, яйца, оливковое масло, сырые орехи, мясо и молочные продукты.

8. Парафиновые ванночки. Невероятно полезная процедура для больных и слабых ногтей. Можете обратиться за помощью к специалисту в салон, а можете делать процедуру самостоятельно дома. Парафин — это воск на масляной основе, который глубоко проникает в ногтевую пластину, делая ее более прочной и здоровой. Увлажняющие компоненты насыщают слабую пластину, а также кутикулу, которая дает питание всему ногтю. Для дополнительного эффекта добавляйте в парафин немного масляного витамина Е, так вы усилите действие процедуры и быстрее восстановите свои ногти.

9. Защищайте ногти. Так как теперь они у вас без покрытия и лака, то сильно подвержены негативному воздействию. Это необходимо для того, чтоб они не ломались, ведь истонченная пластина теперь так уязвима. Во время уборки дома обязательно используйте плотные резиновые перчатки. Чтоб получить дополнительный эффект, можете смазать ногти горячим оливковым маслом, а сверху надеть перчатки и приступить к уборке. Так во время работы вы не только не навредите своим ногтям, но и дополнительно напитаете их.

10. Подстригайте ногти. На время вам придется забыть о длинных ногтях, внимание необходимо уделить их здоровью и защите от травм. Сейчас ногтевая пластина очень истончились, поэтому одно неловкое движение может стать болезненным повреждением. Как только ногти хоть немного отрасли, незамедлительно подстригайте их и подпиливайте пилочкой в одном направлении.

11. Крем для рук. Он должен быть в вашей сумке, дома на тумбочке у кровати, на рабочем месте, везде. Несколько раз в день обязательно увлажняйте руки кремом, сделайте это своей привычкой. Поврежденные ногти и кутикула ни в коем случае не должны пересыхать. Выберете качественный крем с натуральными маслами в составе, проконсультируйтесь с мастером, который специализируется на восстановлении ногтей.

Нужно время и систематичность. Ваши ногти теперь нуждаются в особом уходе и бережном отношении к ним. Нельзя забывать о том, что от одного применения какой-то методики лечения чуда не произойдет. Как и во всем другом, здесь необходимо систематичное лечение и грамотный подход к выбору средств. Нельзя пропускать дни, важно использовать натуральные компоненты и не экономить на хороших косметических продуктах.

Иногда повреждение ногтевой пластины происходит по вине мастера, иногда по вине клиента, который решил с домашних условиях снять покрытие. Также восстановление необходимо в том случае, если вы давно беспрерывно носите нарощенные ногти, поэтому не обязательно лечение необходимо только тем, у кого случилась неприятность. Просто делайте перерывы, а в это время уделяйте внимание здоровью вашей ногтевой пластины.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/soveti_po_vosstanovleniu_nogtei_posle_narachivania.html

Упражнения для восстановления ногтей

Сегодня у представительниц прекрасного пола проблем с красивым маникюром практически не бывает. Появились новые методы наращивания ногтевой пластины из прочных и безопасных материалов, существует масса ухаживающих средств и косметических процедур, которые могут сделать маникюр красивым за несколько сеансов.

Но, в то же время, сегодня женщины начали массово отказываться от искусственных ногтей, наращенных волос и ресниц. Мода на естественную внешность становится все популярнее с каждым годом. Поэтому, гораздо актуальнее заботиться о своих натуральных ногтях. Ниже рассмотрим 10 простых способов, которые помогут укрепить ногти в домашних условиях, усилить их рост и улучшить состояние ногтевой пластины, в целом.

1. Контрастные ванночки.

Процедура полезна не только для укрепления ногтевой пластины. Благодаря контрастным ванночкам можно омолодить кожу рук, избавиться от проблем с кутикулой и усилить рост ногтя. Выполнять процедуру очень просто. Вам понадобится 2 емкости с водой. В одной емкости вода должна быть очень теплой, а в другой – ледяной. Поочередно опускайте в обе ванночки руки в течение нескольких минут. Процедура абсолютно безопасна, не имеет противопоказаний и ее можно выполнять ежедневно.

2. Солевые ванны.

О том, что морская соль полезна для ногтей, знают даже школьники. Она богата минералами, в отличие от поваренной. С помощью теплой воды вам удастся улучшить проницаемость кожи и ногтевой пластины, благодаря чему она получит необходимую порцию полезных веществ для быстрого роста и укрепления.

3. Масляный массаж.

Еще один эффективный способ укрепления ногтевой пластины – интенсивный массаж с касторовым маслом. Массируют ногтевую лунку, и кожу вокруг ногтей, круговыми, интенсивными движениями. Касторовое масло улучшает эластичность ногтевой пластины, активирует рост за счет ускорения процессов регенерации.

4. Горький перец.

В чистом виде горький перец использовать не рекомендуется, так как можно легко обжечь кожу вокруг ногтей. Как правило, сочную кашицу из свежего горького перца смешивают с оливковым маслом и 2-3 раза в неделю втирают в кожу вокруг ногтей и непосредственно в пластину. Горький перец оказывает мощное стимулирующее действие, за счет чего улучшается кровообращение и питание ногтевой пластины.

5. Медовые маски.

Кроме того, что мед укрепляет ногтевую пластину, возвращает ей ухоженный и здоровый вид, этот продукт также используется как профилактическое, противогрибковое средство. Активные вещества, которые содержатся в этом продукте имеют низкую молекулярную массу, поэтому легко проникают в клетки ногтевой пластины и кожи, поэтому эффект наступает уже после 2-3 процедур. Мед наносят массажными движениями на ноготь и окружающую его кожу, выдерживают 15-20 минут, а затем тщательно смывают подогретой водой и смазывают увлажняющим кремом. Чтобы усилить эффект можно надеть легкие хлопковые перчатки.

6. Желатиновое восстановление.

Очень хороший способ для укрепления и восстановления ногтей после акрилового или гелевого наращивания. Дело в том, что желатин богат коллагеном – веществом, которое отвечает за эластичность ногтевой пластины, участвует в процессе деления клеток и обеспечивает быстрый рост и здоровый вид. Желатин растворяют в теплое воде, или кипятят, потом на носят на ночь маленькой кисточкой, как лак для ногтей. Утром можно снимать желатиновую пленку, мыть руки и наслаждаться красотой ногтей.

7. Жирорастворимые витамины.

Витамины А и Е растворяются только в жирной среде, поэтому их продают в аптеке в виде масляных растворов или капсул. Существуют препараты, в которых токоферол и ретинол соединены вместе. Такие препараты можно использовать для экстренного восстановления и укрепления ногтей. Масляную смесь наносят массажными движениями в кожу вокруг ногтевой пластины и в ноготь. Процедуру желательно делать не реже 2-х раз в сутки, а полный курс восстановления – 14 дней.

8. Йод.

Классическая и популярная процедура – укрепление ногтей спиртовым раствором йода. Йод наносят только на ногтевую пластину, а кожу вокруг нее нельзя смазывать этим раствором, чтобы не получить ожег. Лучше всего наносить йод на ночь, предварительно смазав руки жирным, увлажняющим кремом. За ночь йод впитается, а его остаток испарится, и внешний вид ногтей не пострадает. Повторять процедуру можно не чаще 2-х раз в неделю, потому что избыток йода может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья.

9. Огуречный сок.

Очень рекомендуют использование огуречного сока после процедуры наращивания ногтей. В соке огурца содержатся вещества, которые способствуют обновлению клеток и восстановлению ногтевой пластины. Сок можно втирать не только в ноготь и кожу вокруг него. Его используют также и для всей кожи рук – он производит отбеливающий и омолаживающий эффект.

10. Отвары трав.

Для укрепления ногтей используют ромашку, крапиву и шишки хмеля в сухом виде. Все эти травы берут в равном количестве, заливают кипятком и настаивают до тех пор, пока вода не остынет до 45-50 градусов. В теплый раствор опускают руки на 10-15 минут, после чего смазывают питательным кремом. Процедуру рекомендуется повторять не реже 1-2 раз в неделю.

Источник статьи: http://clinica-opora.ru/%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/10-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81/

Гимнастика для рук: профилактика туннельного синдрома

Боли в кистях рук, онемение пальцев, скованные движения — эти неприятные симптомы нередко посещают офисных сотрудников и активных пользователей смартфонов.

Причиной дискомфорта может являться развивающийся туннельный синдром, во время которого из-за длительного неестественного положения рук и монотонных движений, нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями.

Привести к заболеванию может изгиб кистей при работе с клавиатурой и мышью. Поэтому, если ваша профессия связана с долгой работой за компьютером, мы настоятельно рекомендуем включить в ежедневное расписание комплекс простых упражнений. Выполнять их можно, не отходя от монитора!

Комплекс упражнений для рук

Обязательно начинаем с разминки:

С усилием сожмите кулаки и максимально раскройте ладони 5 раз.

Сожмите кулаки, повращайте ими по 5 раз в каждую сторону.

Повращайте каждым пальцем руки по несколько секунд.

Расслабьте кисти и встряхните.

Соединив ладони, максимально далеко отведите назад пальцы, подержите 5 секунд. Скрестите пальцы и сожмите на 5 секунд. Повторите 5 раз.

Соедините пальцы в замок и максимально распрямите пальцы. Потянитесь запястьями вверх и выгните пальцы вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Плотно соедините ладони и пальцы. По очереди отводите в стороны парные пальцы, начиная с мизинцев. Повторите по 5 раз для каждой пары пальцев.

Сложите ладони перед грудью. С усилием нажимая на кончики пальцев, наклоняйте кисти рук вправо и влево. Повторите по 10 раз на каждую сторону.

Сложите ладони грудью пальцами вверх. Медленно опустите кисти ниже уровня талии и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Соедините подушечку большого пальца поочередно с каждым пальцем руки, начиная с указательного, и в обратном порядке. Повторите по 5 раз для каждой руки.

Если симптомы заболевания усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для назначения лечения. Рекомендованные врачом препараты можно приобрести в аптеках “Столички”.

Источник статьи: http://stolichki.ru/stati/gimnastika-dlya-ruk-profilaktika-tunnelnogo-sindroma

Как восстановить и укрепить ногтевую пластину в домашних условиях

Красивые и здоровые ноготки мечтает иметь любая женщина. Но они могут начать расслаиваться и ломаться, даже если ежедневно заботиться об их красоте.

Поэтому встает вопрос о том, как укрепить ногтевую пластину.

Восстановление ногтевой пластины – укрепители для ногтей

Негативные факторы окружающей среды губительно влияют на состояние ногтевых пластин.

Защитные нанесения помогут уберечь их от этого воздействия. Средства надежно защищают ноготок, покрывая его ровным слоем.

На прилавках магазинов представлено множество различных укрепителей. Такие средства не только укрепляют и восстанавливают ногти, но и стимулируют их рост. На косметическом рынке есть устоявшиеся бренды и продукция малоизвестных производителей.

Немногие знают, что отличное защитное нанесение можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно взять 70 мл воды, 25 гр глицерина и 5 гр квасцов. Все ингредиенты тщательно перемешать.

Ванночка поможет укрепить ногтевые пластины. Средство хорошо тем, что оно не содержит вредных веществ, негативно влияющих на состояние ногтей.

Обратите внимание! Часто корень проблем с ногтями – нарушения в работе пищеварительной системы. Необходимые микроэлементы могут не усваиваться, если желудочно-кишечный тракт работает неправильно.

Питание и витамины

С хрупкостью и белыми пятнами нужно бороться «изнутри». Введите в свой рацион необходимые витамины и минералы.

Эти микроэлементы оказывают благотворное влияние на состояние ноготков и работу всего организма.

Микроэлементы для красивого маникюра

1. Витамин А. Белые пятна являются сигналом о дефиците этого витамина.
2. Витамин В5. Волнистые ногти – следствие недостатка этого микроэлемента.
3. Витамин С. Поможет предотвратить грибковые заболевания.
4. Витамин Е. Наиболее важен для здоровья ногтей.
5. Никотиновая кислота. Ее недостаток вызывает появление желтых пятен.
6. Железо. Ногти начинают ломаться из-за дефицита этого элемента.
7. Цинк. Ускоряет рост ноготков.
8. Фтор. Кости, зубы и волосы с ним становятся крепче.
9. Кальций. Зубы, ногти и кости не могут быть крепкими без него. Он защищает их от внешних воздействий.

Справка. Соль мешает кальцию усваиваться. Она может способствовать его вымыванию. Постарайтесь добавлять этот консервант в пищу в минимальных количествах.

Продукты, богатые полезными микроэлементами

• Кунжут. Этот продукт богат кальцием, фосфором, железом, цинком и различными витаминами.
• Крапива. В ней содержится большое количество кальция, меди, хлора, железа, фосфора и витаминов.
• Малина. Богата кремнием.
• Мед. Помогает восполнить недостаток железа, фосфора, кальция, магния, а также витаминов А и В.
• Кокос. Содержит селен, железо, цинк и витамины.
• Подберезовики. В них много селена и серы. Грибы содержат рибофлавин.
• Сыр. Нужен для восполнения дефицита серы и цинка.
• Печень трески. Богата витамином А.
• Черника. Содержит цинк, который помогает поддерживать остроту зрения и укрепить ноготки.
• Тыквенные семечки. Богаты кальцием и железом, витаминами В и РР.
• Красный перец. Содержит витамина С больше, чем апельсины и черная смородина.

Народные средства

Эти рецепты помогут укрепить ноготки и ускорить их рост. Результат будет заметен уже через месяц.

Несложный, но действенный способ укрепления ногтевых пластин – ванночки с яблочным уксусом. Смешайте его с растительным маслом и поместите пальцы на 10 минут.

Наиболее популярным средством является отвар картофеля. Нужно делать с ним ванночки по 10 минут в день.

Хорошо укреплять ноготки травяным отваром. Ванночки с ним отлично снимают воспаления.

Желатин эффективен в решении этой проблемы. Растворите его в кипятке, остудите. Принимайте ванночку для рук 10-15 минут.

Как восстановить ногтевую платину после травмы

Если ногтевая пластина была сильно травмирована, для ее восстановления понадобится много сил и времени. Вылечить ее можно с помощью народных средств. От отеков хорошо помогают компрессы с картофелем.

Ежедневно обрабатывайте ноготь антисептиками: йодом, зеленкой, перекисью водорода или марганцовкой. Если таковых нет в аптечке, подойдет водка, спирт или самогон.

Важно! Спиртовые антисептические средства могут сильно пересушить эпидермис. Применять их нужно в небольшом количестве.

Для остановки кровотечений, против боли и воспаления можно обрабатывать пластину касторкой. Масло поможет предотвратить образование синяка и ускорит восстановление тканей.

Через несколько дней после получения травмы начинают применять гепариновую мазь. Хорошо помогает бадяга.

Укрепление внешними средствами

Сегодня стало популярным укреплять ногти гелем и биогелем. Эти процедуры часто путают с наращиванием. Это разные вещи. С помощью геля ногти оздоравливаются, т.к. в его состав входит кальций.

Особенность. После укрепления косметический лак держится на ногтях намного дольше.

В составе биогеля есть витамины, питающие и укрепляющие ногтевую пластину.

После такой манипуляции ноготки становятся гладкими и крепкими, то есть можно говорить не только об укреплении, но и выравнивании ногтевой пластины.

Укрепление ногтевой пластины гель-лаком, лаком или базой сделать в салоне эффективнее, чем в домашних условиях, тем не менее рекомендуем посмотреть следующий ролик:

Биогель и гель дешевле, чем наращивание. Укрепление может быть дополнено красивым цветным маникюром.

В салонах проводят акриловое укрепление. Ноготки после укрепления акриловой пудрой становятся прочными, не расслаиваются.

Обе процедуры можно проводить самостоятельно в домашних условиях, строго соблюдая определенные правила.

Салонное укрепление ногтевой пластины

Укрепление проводят почти во всех салонах. Квалифицированный мастер сможет провести любую процедуру.

Запечатывание

Запечатывание воском делают в таком порядке:

1. Ногтям придают нужную форму.
2. Поверхность шлифуется пилочками.
3. Очищают ногти от загрязнений.
4. Втирается воск.
5. Кожа и ноготь смазываются витаминными маслами.

Важно! Наносите лак спустя треть часа после процедуры. Перед нанесением вымойте руки.

Запечатывание подойдет для восстановления ногтевой пластины после наращивания, для женщин, постоянно пользующихся бытовой химией.

Красивые ногти будут радовать глаз несколько недель. После того, как пленка стерлась, можно провести процедуру повторно.

Укрепление тканью или бумагой

Здесь ткань и бумага работают также, как гипс при переломе. Сначала процедуру проводили для скрепления надломленного ногтя, сейчас применяют для укрепления.

Укрепляют ногти льняной тканью или бумагой так:

• Шлифуют ноготь.
• Покрывают поверхность клеем или прозрачным лаком.
• Приклеивают материал.
• Загибают его под ноготь.
• Наносят закрепитель.

Материал держится 3-4 дня. Ногти можно красить лаком.

Особенность. Если укрепление производилось бумагой, красить ногти не следует. Маникюр будет выглядеть некрасиво. Лак, нанесенный на бумагу, сохнет очень долго.

Как укрепить пластину после шеллака

Важно! Специалисты говорят о том, что такой маникюр нельзя делать все время. Самое оптимальное чередование – 2 нанесения шеллака после трехмесячного перерыва.

Изобретение стойких покрытий, которые нужно сушить под ультрафиолетом, произвело настоящий фурор. Теперь маникюр может оставаться на ногтях на несколько недель!

Но после того, как покрытие снимут, они становятся ломкими и тонкими.

Шеллак соединяется с верхним слоем ногтевой пластины под ультрафиолетом.

Когда наступает пора снять покрытие, шеллак отрывается вместе с этим слоем. Поэтому до сих пор ведутся споры о безопасности методики.

Чтобы восстановить поврежденные пластины, нужно проделать несколько манипуляций:

1. Коротко подстричь ноготки.
2. Отполировать поверхность пластины пилочкой.
3. Два раза в сутки обрабатывать ногти растительными маслами.
4. Использовать лак с белковым комплексом.
5. Делать ванночки для ногтей и другие восстановительные процедуры.

Важно! Постарайтесь выполнять всю домашнюю работу в резиновых перчатках, чтобы уберечь поврежденные ноготки от действия химических веществ.

Аптечные и косметические средства для укрепления ногтевой пластины

Для поддержания красоты ногтей необязательно пользоваться дорогой профессиональной косметикой. Тысячи красавиц, уже испробовавших действие дешевых аптечных средств, советуют их всем. Укрепление ногтевой пластины в домашних условиях можно сделать с помощью следующих средств:

• Морскую соль можно купить в любой аптеке. Она помогает укрепить ноготки. Женщины замечают, что после отдыха на море ноготки становятся крепкими и здоровыми сами по себе.
• Йод. Для укрепления ногтей йод наносят на пластину ватной палочкой. После нанесения средства нужно намазать ногти увлажняющим кремом. Можно красить ногти лаком поверх йода.
• Лечебный воск. Помогает бороться с сухостью ноготков. Иногда именно от пересушенности ногти становятся ломкими. Применять обычный парафин нельзя.
• Глина. Глиняные обертывания наделяют ногти необходимыми микроэлементами. После процедур нужно наносить увлажняющий и смягчающий крем.
• Эфирные масла. Для здоровья ногтевых пластин наиболее полезны хвойные и цитрусовые. Некоторые виды масел уничтожают бактерий и микробов.

Народные рецепты

Дома большинство красавиц предпочитают народные средства. Натуральные рецепты помогают укрепить ноготки и ускорить их отрастание.

Окуните ногти в растопленный воск, быстро достаньте и остудите в прохладной воде до его застывания. Держать воск 2 часа. Можно оставить на ночь.

Слегка подогрейте оливковое масло, капните в него лимонный сок. Массажными движениями втереть в ногтевую пластину, надеть хлопковые перчатки и не снимать до утра.

Полезное видео

Небольшой ролик о том, как укрепить ногтевую пластину в домашних условиях:

Избежать повреждения ногтевых пластин почти невозможно, но правильно питаясь, качественно ухаживая за ними, можно сохранить здоровье и природную красоту ноготков.

Если вы нашли ошибку или следы кода (например, отдельные символы >, ],=…), пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник статьи: http://ruka.site/manikyur/zdorove-nogtej/vosstanovlenie-ukreplenie.html