- Морская соль для ногтей
- Преимущества морской соли
- Простой рецепт
- Очищающая и укрепляющая одновременно
- Какую выбрать соль, если морской нет
- Соль для ногтей: волшебные рецепты
- Чем полезна соль?
- Соль для ногтей: рецепты
- Ванночка с солью для ногтей
- Йод и соль для ногтей
- Мыльная ванночка с солью
- Укрепление ногтей солью
- Маска с лимоном и солью для ногтей
- Ванночки для ногтей с солью. 12 лучших рецептов
- Укрепление ногтей солью. Какой именно солью?
- Свойства соли для ногтей
- №1: Ванночка для укрепления ногтей с солью
- №2 Соль для ногтей с эфирным маслом
- №3 Ванночки для ногтей с солью с йодом
- №4 Укрепление ногтей солью и оливковым маслом
- №5 Ванночка для ногтей с солью и содой
- №6 Ванночка для роста ногтей с солью
- №7 Ванночки для ногтей с солью и маслом
- №8 Очищающая
- №9 С апельсиновым соком
- №10 От грибка
- №11 От расслаивания на травах
- №12 Для укрепления на травах
- Как делать ванночку для ногтей солью
- Противопоказания
Морская соль для ногтей
Сложно представить современную женщину с неухоженными ногтями. Красивые, крепкие и красивой формы ногти гордость для женщины. Но, к сожалению, такими похвастаться может не каждая. Поэтому многие прибегают к процедуре наращивания. А это только ухудшает
состояние ногтевой пластины.
Современная индустрия красоты предлагает нам великое множество средств по уходу за ногтями. Но не одно из них не «работает» так, как морская соль. Это средство известно и популярно с давних времен. Тем более, что он просто в использовании и доступно каждой.
Преимущества морской соли
- Морская соль содержит более 100 различных микроэлементов необходимых организму.
- Фтор, содержащийся в морской соли помогает против неровных ногтей.
- Соль — природный антиоксидант, она «чистит» организм от свободных радикалов и токсинов.
- Соляной раствор способствует быстрому росту ногтей и их укреплению.
- Морская соль содержит калий. Он улучшает состояние кожи рук и способствует её омоложению.
- Соль имеет и дезинфицирующие свойства. Её также применяют для лечения грибковых заболеваний кожи и ногтей.
- В морской соли содержится большое количество йода. Он отлично укрепляет ногти.
- Соль — доступное средство и по цене и по способу применения.
Если вы хотите отрастить длинные, красивые и не расслаивающиеся ногти, то делайте ванночки с морской солью. Вы забудете о том, что такое хрупкая, неровная и мягкая структура ногтевой пластины. Регулярное применение различных ванночек в течение двух недель поможет вам забыть о проблемах с ногтями.
Ванночки с морской солью
Обязательное условие — отсутствие какого либо покрытия на ногтях. Иначе процедура будет бесполезной. Перед тем как опустить руки в ванночку, вымойте их тщательно с мылом. Не делайте ванночку сразу после маникюра. На кутикуле могут быть микро раны и возможны
неприятные ощущения и пощипывания.
Вот несколько интересных рецептов солевых ванночек.
Простой рецепт
- 1 стакан тёплой 37° воды
- 1 ст. ложка морской соли
Время проведения 15-20 минут. Если вода остыла быстрее, то заканчивайте процедуру. После смажьте кожу рук питательным кремом, потому что соль имеет свойство подсушивать кожу. Частое использование ванночек только с морской солью может вызвать шелушения,
поэтому их лучше чередовать со смягчающими ванночками.
Для этого в раствор с морской солью добавляют различные масла. Используйте базовые (оливковое, миндальное, репейное) или эфирные масла. Помните, что эфирные масла добавляются исключительно по несколько капель.
Ванночка с морской солью и витаминами
- Отвар ромашки 1 стакан тёплый
- Сок лимона 1 ст.ложка
- Масляные витамины А и Е по несколько таблеток
- Морская соль 1 ст. ложка
- Эфирное масло мирры или ладана
Морскую соль растворите в отваре ромашки, добавьте туда остальные ингредиенты. Держите кончики пальцев в такой ванночке не больше 15 минут. Эфирное масло мирры или ладана в сочетании с морской солью дают быстрые результаты. Также эффективными считаются эфирные масла кедра, лимона, бергамота, иланг — иланг, сосны и лаванды.
Сок лимона улучшает состояние ногтевой пластины, укрепляя её. Делайте эту Ванночку в течение двух недель ежедневно и результаты вас удивят.
Ванночка на масле
- 1/2 стакана оливкового масла
- 2 ч.ложки морской соли
Растворите соль в подогретом на водяной бане оливковом масле. Опустите туда кончики пальцев. Держите руки в этом растворе 15-20 минут. После протрите остатки масла сухой салфеткой и нанесите питательный крем. Для усиления эффекта наденьте
хлопчатобумажные перчатки на полчаса.
Если у вас нет оливкового масла, то его можно заменить подсолнечным. Правда, эффект будет не таким быстрым и ярко выраженным. Также в такую ванночку добавляют несколько капель эфирного масла.
Очищающая и укрепляющая одновременно
-
- Больше половины стакана тёплой воды
- Морская соль 3 ст.ложки
- Сок половины лимона
- Сода 1 ст.ложка
Сода отлично очищает и укрепляет ногти. Особенно отлично она удаляет желтизну с ногтей, размягчает кутикулу.
Растворите в воде соль и сок лимона. А в отдельной посуде подготовьте соду. Окуните кончики пальцев в воду, после чего натрите их немного содой (но будьте осторожны, если у вас истонченная ногтевая пластина). После чего снова опустите руки в воду на 7 минут.
После этой процедуры вытрите руки насухо и смажьте питательным кремом. Такие ванночки можно делать ежедневно.
- Сок 1/3 свежевыжатого апельсинового сока
- Вода 1/3 стакана
- Йод 5 капель
- Морская соль 1 ст.ложка
Все перемешайте с тёплой водой и опустите туда руки на 20-30 минут. Сок апельсина препятствует расслаиванию ногтей и укрепляет их.
Соль отличный помощник в борьбе с грибком. В сочетании с эфирным маслом чайного дерева или маслом апельсина морская соль будет «работать» вдвойне..
Ванночка от грибка ногтей
- Морская соль 3 ст.ложки
- Отвар пижмы и полыни 1 стакан
- Йод 5 капель
- Эфирное масло чайного дерева и апельсина
В тёплый отвар добавьте все ингредиенты кроме масла чайного дерева. Держите ноготки в такой ванночке 20 минут. После вытрите насухо руки и намажьте каждый ноготь эфирным маслом чайного дерева. Оденьте хлопчатобумажные перчатки и ложитесь спать. Повторяйте
процедуру ежедневно 7-14 дней.
Вот ещё один интересный рецепт
Какую выбрать соль, если морской нет
Морскую соль получают путем выпаривания, поэтому все полезные вещества остаются в ней. Конечно, можно её заменить на каменную или поваренную. Но дело в том, что в этих солях не содержится такое количество йода, фтора, кальция, селена и магния. Но, если у вас
нет других вариантов, то просто добавляйте в солевые ванночки йод. Поваренная соль по сравнению с морской более агрессивно воздействует на кожу рук, поэтому использовать её нужно меньше и не забывайте о питательном креме. Вместо 1ст.ложки добавляйте 1ч.ложку поваренной соли.
И помните, что только регулярность и ваше терпение позволят вам добиться результата. Делайте солевые ванночки на протяжении двух недель или месяца и ваши ноготки будут предметом зависти подруг.
Источник статьи: http://mamamozhetvse.ru/morskaya-sol-dlya-nogtej.html
Соль для ногтей: волшебные рецепты
Многие девушки сталкиваются с проблемой ломкости и расслаивания ногтевой платины, что создает сложности в уходе за ногтями и создании маникюра.
Сегодня рынок косметологии предлагает массу средств по уходу за ногтями.
Но на самом деле ногти теряют свою красоту и здоровье в том случае, когда имеется недостаток важных для их построения элементов. Этот недостаток может быть вызван неправильным питанием или образом жизни.
И даже если вы живете по принципу здорового образа жизни, то воздействию внешних факторов сложно противостоять, например моющие средства для посуды, порошки и т. д.
Существует прекрасная альтернатива всем косметическим средствам – соль для ногтей.
Преимуществ у данного средства достаточно много. Основным является то, что при минимальных затратах эффект появляется достаточно быстро и остается на длительное время. Ванночки из соли не просто решают эстетическую внешнюю проблему, они укрепляют ноготь изнутри.
Чем полезна соль?
1. Соль содержит уникальный комплекс полезных для ногтей и организма в целом элементов. Такая ванночка насытит пластину ногтя бромом, йодом, железом, хромом и др.
2. Солевая ванночка для рук способна снять отек.
3. Вещества, содержащиеся в соли позволяют снять воспаления суставов.
4. Улучшает кровообращение, что способствует росту ногтей.
Таким образом, соль укрепляет не только ноготь, но и лечит кисть руки в целом. Из – за всех целебных свойств соли, ее применяют не только для ногтей, но и делают ванну для всего тела.
Соль для ногтей: рецепты
Соль применяется в виде ванночек для ногтей и масок. Для этого рекомендуют выбирать соль морскую, в ней содержание микроэлементов более высокое. Также лучше отдавать предпочтение соли без синтетически добавок в виде запахов и цветов.
Ванночка с солью для ногтей
Для такой ванночки понадобиться 200 грамм теплой воды 40 -50 градусов. В воду нужно добавить полную столовую ложку соли. Дать соли раствориться.
Затем погрузить кисти в солевую ванночку. Руки нужно держать в растворе в течение 20 минут. После руки нужно протереть мягким полотенцем или салфеткой.
Для того чтоб достичь результата достаточно двухнедельного курса. Ванночку лучше делать ежедневно. Также с целью усиления эффекта рекомендуют добавлять в ванночку эфирные масла. Это увлажнит кожу вокруг ногтя, что предотвратит появление заусенец, и сухих кутикул.
После высыхания на кожу рук нужно нанести жирный крем, и хорошо втереть его.
Существует множество вариантов, как усилить эффект солевой ванночки. Для того чтоб избавиться от ломкости ногтей, можно после солевой ванны намазать ногтевую пластину и ногтевую ложу смесью витаминов А и Е. Это активизирует рост ногтя и насытит пластину всеми необходимыми веществами.
Курс таких мероприятий даст возможность за две недели восстановить красивую структуру ногтя, после чего рост ногтей будет происходить заметно быстрее.
Йод и соль для ногтей
1 столовую ложку морской соли разбавляем в стакане теплой кипяченой воды. Добавляем несколько капель йода. Готовую смесь тщательно втираем в ногтевую пластину. Также можно опустить пальцы в этот раствор на 10-15 минут.
Данный рецепт очень хорошо укрепляет ногти и предотвращает их расслаивание.
Мыльная ванночка с солью
Одну чайную ложку жидкого мыла растворяем в стакане теплой воды и добавляем 1 ст. ложку соли. Тщательно все перемешиваем и опускаем ногти в готовый раствор на 15 минут.
Укрепление ногтей солью
В стакане воды тщательно растворяем по 1 ч. ложке соли и соды. В готовый раствор добавляем несколько капель йода и свежий сок от половинки лимона.
Опускаем ногти в готовую ванночку на 30 минут.
Это средство не только укрепляет ногти, но и отбеливает ногти, а также предотвращает их слоение.
Маска с лимоном и солью для ногтей
Смешиваем 1 ч. ложку соли с 1 ст. ложкой свежего лимонного сока. Получившуюся смесь следует хорошенько втирать в ногтевые пластины и оставить на 15-20 минут, после чего помыть руки теплой водой и нанести питательный крем.
Соль в чистом виде и с добавлением других полезных компонентов способна оздоровить и сохранить это здоровье путем легких процедур.
После двухнедельного интенсивного курса, любое из перечисленных средств можно использовать всего один раз в неделю, и ногти будут насыщаться утраченными витаминами и микроэлементами.
Помимо солевой ванночки нужно всегда мыть посуды и делать уборку в перчатках, на улице руки тоже лучше защищать варежками в холодную и ветряную погоду.
Также рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием йода и фторсодержащие продукты.
Соблюдая эти несложные правила можно сохранить красивые и здоровые ногти на всю жизнь при этом, не вкладывая в это больших денежных средств.
Источник статьи: http://kladovaia-krasoti.ru/sol-dlya-nogtej-volshebnye-recepty/
Ванночки для ногтей с солью. 12 лучших рецептов
Ванночки для ногтей с солью – один из самых простых и самых действенных рецептов. Эффект от них Вы заметите уже после нескольких применений! За счет чего соль настолько эффективна? Как использовать соль для укрепления ногтей, очищения и ускорения их роста? Обо всем этом читайте ниже. А также, 12 лучших рецептов для ногтей с солью.
Укрепление ногтей солью. Какой именно солью?
- Морской
- Поваренной
- Йодированной
- Каменной
Ванночки для ногтей обычно делаются с морской солью, именно она считается наиболее эффективным средством от расслаивания, ломкости и хрупкости ногтей. Ее получают простым естественным выпариванием, поэтому все полезные вещества остаются. Морская соль для ногтей подходит больше поваренной, так как в ней содержится в несколько раз больше йода. Хотя йодированная лидирует по этому показателю, морская соль все же предпочтительнее, в ней содержится большой комплекс полезных для ногтей веществ:
- Кальций – один из основных элементов здоровых ногтей, при его недостатке иметь красивые волосы просто невозможно.
- Фтор – вместе с железом помогает против тонких неровных и вогнутых ноготков.
- Йод – делает ногти крепкими.
- Селен – придает блеск и гладкость.
- Магний – предотвращает ломкость и сухость.
Каменная соль добывается из осадочных пород и часто содержит примеси других минералов. Эта соль для ногтей будет так же полезна, как и морская.
Йод можно добавлять в ванночки для ногтей с солью (любой кроме йодированной) как дополнительный ингредиент. В остальном соль для ногтей содержит практически полный спектр минералов необходимых ногтям. Потому даже самый обычный рецепт подойдет, чтобы сделать Ваши ноготки сильными, крепкими и красивыми.
Свойства соли для ногтей
Соль в нашей жизни – что-то обычное и непримечательное, но она обладает по истине чудотворными качествами. Ванночки для ногтей с солью будут полезны во многих случаях. Вот лишь некоторые из них:
- при ломких, хрупких, поврежденных, слоящихся ногтях,
- для роста, восстановления, ускорения регенерации,
- против грибков и бактерий.
№1: Ванночка для укрепления ногтей с солью
Ванночки для укрепления ногтей с солью – одно из самых популярны средств. Соль для ногтей в этом рецепте основной действующий компонент:
- 1 ст.л. морской соли
- стакан теплой воды
Соль растворяем в теплой воде, переливаем в пиалку или миску с широким верхом. Опускаем кончики пальцев так, чтобы ногти полностью были в воде на 15-20 минут. Затем нужно высушить ручки с помощью сухой салфетки и смазать питательным кремом. Этот рецепт следует применять курсом 7-10 процедур для закрепления эффекта. Затем можно сделать перерыв 1-2 недели и повторить курс. Ноготки после такой простой и незамысловатой ванночки, доступной каждой женщине и девушке становятся существенно крепче и плотнее.
Для достижения наибольшего эффекта лучше использовать воду 37°-40°
№2 Соль для ногтей с эфирным маслом
Ванночки для ногтей с солью и эфирным маслом увеличат полезное действие процедуры. Как именно, зависит от выбранного эфирного масла. Например, иланг-иланг и лаванда помогут вырастить здоровые и красивые ноготки, лимон укрепит и отбелит, грейпфрут поможет от заусениц. Подробно о самых эффективных маслах для ухода за ногтями и кутикулой написано в нашей статье здесь-> Эфирные масла – одно из самых эффективных средств натуральной косметологии. Они содержат широкий комплекс веществ, необходимых для здоровья и красоты ноготков. Эфирные масла и морская соль способны укрепить и восстановить даже очень сильно поврежденные ногти. Рецепт:
- 1 ст.л. морской соли
- 1 стакан теплой(37°-40°) воды
- 15-20 капель эфирного масла
Способ применения точно такой же как и в рецепте №1. Полезные свойства эфирных масел дополняют и усиливают действие соли на ногти. Соль содержит все необходимые минералы, а масла – витамины. Используя ванночки для укрепления ногтей с солью и эфирами, Вы активно питаете и насыщаете свои ногти всеми необходимыми для здоровья компонентами. Результат не заставит себя ждать. Применять этот рецепт при повреждении ногтей рекомендуется ежедневно. Для достижения наибольшего эффекта лучше пройти курс из 7-14 процедур. Для профилактики и укрепления рекомендуется использовать эти ванночки для укрепления ногтей с солью раз в неделю.
Наиболее эффективны для укрепления ногтей эфирные масла иланг-иланг, лимона, бергамота, кедра, лаванды, мирра и сосны. Используйте то, что Вам нравится больше других и получайте еще и эстетическое удовольствие!
№3 Ванночки для ногтей с солью с йодом
Ванночка для укрепления ногтей с солью и йодом используется, если у Вас морская, каменная или поваренная нейодированная соль.
- 1 ст.л. соли
- 1 стакан теплой(37°-40°) воды
- 5-7 капель йода
Для здоровья йод просто необходим. Продукты с наибольшим содержанием йода: красная икра, морская капуста, печень трески, хурма, гречка.
№4 Укрепление ногтей солью и оливковым маслом
Соль для ногтей часто используют с оливковым маслом, так как последнее содержит витамины A, E, D и сквален. Эти компоненты помогают справиться с расслаиванием и другими повреждениями структуры ногтя. Ванночки для ногтей с солью и оливковым маслом позволят укрепить Ваши ноготки, сделать их красивыми и ухоженными.
- 1/3 стакана оливкового масла
- 1 ч.л. морской соли
Масло необходимо подогреть на водяной бане. Добавить в него соль, размешать до полного растворения. Опустить в смесь кончики пальцев так, чтобы все ноготки были в масле. Держать ванночку 15-20 минут, затем удалить излишки масла сухой салфеткой, смазать руки питательным кремом и надеть хлопчатобумажные перчатки на 20-30 минут. При желании эта ванночка для укрепления ногтей солью может быть дополнена эфирными маслами.
Оливковое масло можно заменить простым подсолнечным. Эффект будет не таким ярким, но все же будет заметен.
№5 Ванночка для ногтей с солью и содой
Ванночки для ногтей с солью и содой укрепят и полирует ногти, особенно если соду не сразу растворить в воде, а сначала несколько секунд помассировать ей каждый ноготок (в случае если они у Вас не истончены). Эта ванночка также подойдет, если у Вас желтые от лака ногти, и Вы не знаете, что делать. Сода – отличный растворитель, который поможет не только укрепить, но и очистить ногтевые пластины.
- 1 стакан теплой воды
- соли – 1 ч.л.
- соды – 1 ч.л.
- 5 капель йода
Все ингредиенты размешиваются в воде. Держать ноготки в таком растворе нужно не более 10 минут, чтобы не повредить кожу.
№6 Ванночка для роста ногтей с солью
Ванночка для роста ногтей с солью поможет вырастить здоровые, крепкие и красивые ногти. Вам понадобятся:
- 2/3 стакана теплой, но не горячей воды
- 1 ст. л. с горкой морской соли
- 3 капли йода
- 1 ч. л. лимонного сока
- по 2 капли эфирных масел сосны, бергамота, грейпфрута, иланг-иланг
Все перемешиваем в воде, держим 20-30 минут. После чего дать ноготкам высохнуть естественным способом и смазать их любым маслом, не забывая про кутикулу.
Ванночка для роста ногтей с солью действует при проведении целого курса процедур от 7 до 10. Делая ее каждый день, Вы заметите ускоренный рост Ваших ноготков. Кроме того, теперь они будут и более крепкими, и сильными.
№7 Ванночки для ногтей с солью и маслом
Эта ванночка для ногтей с солью и маслом очень питательна, она поможет справиться с расслаиванием, хрупкостью, ломкостью, тусклостью и тонкостью ногтей.
- касторового масла – 1/5 стакана
- оливкового масла – 1/5 стакана
- подсолнечного масла – 1/5 стакана
- 1 ст. л. морской соли
- 1/2 ч. л. масляного витамина А
- 1/2 ч. л. масляного витамина Е
- 10-15 капель эфирного масла
Базовые масла подогреваем на водяной бане до 40-45 градусов, чтобы легче было растворить соль. Добавляем к ним все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Опускаем ноготки на 20-30 минут. Затем удаляем излишки масла сухой салфеткой.
Эту смесь можно хранить несколько дней в емкости, закрытой крышкой.
№8 Очищающая
В жизни бывают разные случаи, когда наши ногти приобретают не тот цвет: зеленки, йода, какой-нибудь специи или краски. Ниже приведенный рецепт поможет в этой трудной ситуации.
- 3 ст. л. морской соли
- 2/3 стакана теплой, но не горячей воды
- сок 1/2 лимона
- 1 ст. л. соды
В воде растворить соль и сок лимона. В отдельной посуде приготовить соду. Руки окунуть в воду, а затем каждый ноготок натереть содой (натирать не более нескольких секунд). После чего окунуть руки в воду с лимоном на 5-7 минут. После процедуры смазать руки и ногти питательным кремом. Такие очищающие ванночки для ногтей с солью при необходимости можно повторять ежедневно до получения нужного результата.
При повторных процедурах внимательно следите за толщиной ногтя, он не должен сильно истончаться.
№9 С апельсиновым соком
Ванночки для ногтей с солью и апельсиновым соком помогут укрепить Ваши ноготки. Здесь активную питательную роль играет апельсиновый сок, который, как известно, очень полезен.
- 1/3 стакана воды
- 1/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока
- 1 ст. л. морской соли
- 5 капель йода
Все перемешиваем в воде, держим 20-30 минут. После чего наносим на руки и ногти питательный крем.
№10 От грибка
Любые ванночки для ногтей с солью будут способствовать избавлению от грибка. Только концентрация соли должна быть не менее 3х ст.л. на стакан воды. Если Вы выбираете рецепт с эфирными маслами, то лучше выбирать масло чайного дерева. Не забывайте о том, что до использования ванночки необходимо хорошо помыть и почистить ногти, лучше с использованием щеточки. Для усиления эффекта соли можно использовать специальный отвар трав, каждую из которых можно купить в большинстве аптек. На 1 стакан отвара Вам понадобится:
- 1 стакан кипятка
- сухой травы пижмы – 1 ст.л.
- сухой травы полыни – 1 ст.л.
- 3 ст. ложки морской соли,
- 5 капель йода
Травы смешиваем и заливаем кипятком, добавляет соль и йод. Держим ноги в растворе 20 минут. После чего даем ногам хорошо обсохнуть и намазываем каждый ноготь эфирным маслом чайного дерева, хорошо втирая масло в ноготь. После этого сразу надеваем носочки и ложимся спать, в красках представляя гибель недругов. Процедуру проводим каждый день в течение недели. Затем можно отказаться от ванночек и использовать только масло до полного истребления неприятеля.
№11 От расслаивания на травах
Хвощ и шалфей известны своими укрепляющими и оздоравливающими свойствами для ногтей. Отвары этих трав помогут при расслаивании.
- сухой травы хвоща – 1 ст.л.
- сухой травы шалфея – 1 ст.л.
- морской соли – 1 ст.л.
- 5 капель йода
Травы смешиваем и заливаем кипятком, добавляет соль и йод. Держим ноги в растворе 15-20 минут. После чего ополаскиваем руки и наносим питательный крем. Для общего укрепления эта ванночка может использоваться 1 раз в неделю.
№12 Для укрепления на травах
Ванночки для ногтей с солью и травами ромашки и шалфея бережно укрепят Ваши ноготки, не пересушивая кожу рук.
Травки (по 1стол.л.) заливаем кипятком и даём завариться, после чего растворяем в отваре соль. Держим ноготки в ванночке 15-20 минут, затем ополаскиваем и наносим питательный крем.
Как делать ванночку для ногтей солью
- Заготавливаем все ингредиенты
- Моем, чистим, руки/ноги и ногти
- Держим ванночки для ногтей с солью указанное время
- Споласкиваем руки и ногти от соли
- Наносим питательный крем или масло
Противопоказания
Ванночки для ногтей с солью не стоит применять, если:
- имеются ранки, трещины, порезы на пальцах,
- есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов.
- будьте аккуратны, если Ваши ноготки очень тонки, лучше использовать масляные средства для укрепления.
Укрепление ногтей солью в домашних условиях – лучший способ поддержания здоровья и ухоженного вида Ваших ручек! Будьте красивыми и здоровыми, используйте натуральные косметические средства!
Источник статьи: http://natural-cosmetology.ru/vannochki-dlya-ukrepleniya-nogtej-s-solyu/