- Почему желтеют ногти на ногах
- С чем связано пожелтение
- Эндогенные причины
- Экзогенные причины
- Грибок
- Клиническая картина
- Виды патологии
- Другие болезни
- Что делать
- Заключение
- Почему желтеют ногти на руках и ногах
- Какими должны быть здоровые ногти
- Когда причина – в химическом составе ногтевого покрытия
- Внешние причины или временное пожелтение
- Когда желтые ногти – это признак болезни
- Онихогрифоз
- Приобретенная ониходистрофия
- Псориаз
- Грибковое поражение ногтей
- Если желтизна располагается под ногтевыми пластинами
- Как определить причину пожелтения ногтей
- Как лечить желтые ногти
Почему желтеют ногти на ногах
Часто люди сталкиваются с изменением оттенка ногтевых пластин. Пятна можно замаскировать лаком, но это не решит проблему. Для начала стоит выяснить причины желтых ногтей на ногах. Чаще всего желтизна вызвана грибком, но бывают и другие факторы. Постановкой диагноза и лечением занимаются дерматологи или подологи.
С чем связано пожелтение
Существует две основные группы причины, которые провоцируют изменение цвета ногтевых пластин. Они связаны с внутренними факторами (заболеваниями органов, перенесенными инфекциями) или с внешними, посторонними (неудачный лак, неправильно проведенный педикюр).
Эндогенные причины
- Злоупотребление табаком вредит не только легким. Избыток никотина в организме приводит к появлению желтых пятен и вкраплений.
- Если пожелтели ногти на больших пальцах ног, это говорит о возрастных изменениях в организме. Кровеносная система с годами начинает работать хуже. Обновление клеток замедляется, что ведет к ухудшению состояния.
- Длительный прием антибиотиков и других сильных медикаментов. Особенно сильно влияют на организм препараты из группы тетрациклинов.
Экзогенные причины
- Часто женщины замечают, что ноготь стал желтым от лака. Некачественная косметика постепенно окрашивает пластину, ее цвет становится желтоватым и тусклым.
- Если большой ноготь на ноге желтый, это говорит о пренебрежении базовым покрытием. Во время педикюра сначала наносят базу, после высыхания необходимо покрывать пластину лаком или гелем.
- Ношение тесной и неудобной обуви ведет к ухудшению циркуляции крови. Пальцы постоянно передавлены, на них образуются сухие мозоли или натоптыши, а ноготки становятся бежевыми или серыми, может измениться внешний вид, появляются бугорки. Особенно страдают большие пальцы и мизинцы.
- Постоянное употребление продуктов, содержащих большое количество кератина. Это морковь, облепиха, свежевыжатые соки. Данная группа продуктов полезна для организма, но она приводит к пожелтению кожи и ногтей. Поэтому при составлении рациона необходимо немного ограничивать себя в этих овощах и ягодах.
- Несбалансированные диеты, регулярное голодание ослабляют организм. Это частая причина у женщин, ведущая к нехватке витаминов, а как следствие – пожелтению пластин.
Грибок
Желтые ногти на пальцах ног чаще всего – главный симптом заражения грибковыми инфекциями. Болезнь встречается среди взрослых и детей, мужчин и женщин.
Основными возбудителями выступают несколько видов микроорганизмов:
- Дерматофиты – локализуются во влажных и теплых местах: банях или саунах, бассейнах. Поражают ногтевые пластины, они становятся толстыми и ломкими, изменяется цвет.
- Плесневелые грибы – быстро разрушают ноготь. Заражение этими микроорганизмами присуще людям с ослабленной иммунной системой.
- Дрожжевые – это возбудители класса Кандида. Обычно они поражают слизистые оболочки. Сам ноготь не поражается, микроорганизмы локализуются под кожным валиком. Главный признак патологии: тусклый цвет пластины.
Клиническая картина
Грибок ногтей проходит три стадии развития. Для каждой характерны свои симптомы. Общие признаки заключаются в следующем:
- кожа на пальцах краснеет и умеренно зудит;
- на пластинах появляются белые или черные пятна;
- ногти желтеют и утолщаются, в то же время становятся хрупкими;
- в месте локализации грибка ощущается болезненность;
- ногтевая пластина отслаивается;
- от стоп исходит специфический и неприятный запах;
- ноготки могут не только желтеть, но и чернеть. Оттенок бывает коричневым, зеленым или серым.
Внимание! Диагностикой занимается только врач. Постановка диагноза возможна после проведения анализов (забирается соскоб с пораженного участка).
Виды патологии
Дерматологи выделяют три разновидности онихомикоза. Среди них:
- Нормотрофический – считается начальной формой патологии. Для нее присуще легкое протекание. Сначала кончики и бока ноготка становятся беловатыми или серыми. Пластины тускнеют. Впоследствии они полностью изменяют цвет (могут стать белыми, серыми или желтыми). Нормотрофический вид влияет только на оттенок.
- Гипертрофичекий – в этом случае ногтевая пластина утолщается и видоизменяется, на ней возникают бугорки и неровности. Образуются пятна на ногтях ног, появляется неприятный запах. Гипертрофический вид считают второй стадией патологии.
- Онихолитический – онихомикоз, при котором пластина отходит от ложа. Ноготки утолщаются, их цвет становится бурым или темным.
Онихомикозом может заболеть любой человек, даже самый чистоплотный. Споры грибков попадают на поверхность пластинки, через микротрещины проникают вглубь и начинают активно развиваться. Желтые ногти на ногах и неприятный запах при грибке лечат антимикотическими препаратами.
Другие болезни
- Псориаз – это распространенное аутоиммунное заболевание. Оно проявляется в высыпаниях на коже. Сыпь занимает до 50-60% тела. Часто псориаз затрагивает ногти, они желтеют, становятся ломкими и хрупкими. Вместе с тем край утолщается, визуально кажется, что у больного толстые ногти. Патология носит хронический характер, ее невозможно вылечить, но можно надолго войти в ремиссию. Псориаз не заразен.
- Синдром желтого ногтя обычно поражает людей старше 50 лет. Считается, что связано с нарушениями в работе печени и желчного пузыря. Это приводит к проблемам с оттоком желчи. В результате меняется цвет кожи и пластин. Синдром – не отдельное заболевание, а признак многих патологий. Они бывают связаны с работой внутренних органов или с нарушением в строении или питании самого ноготка.
- Застой лимфы – при лимфостазе нарушается отток жидкости из организма. От этого страдают сосуды, ведь отекшие ткани сдавливают их. Ухудшается система кровоснабжения, сдавленные участки тела не получают необходимых минералов, у мужчин и женщин желтеют пластины на ногах.
- Желтуха – состояние, при котором нарушается отток желчи. У больных мутнеют склеры и слизистые оболочки, кожа и ноготки окрашиваются в желтый цвет. Желтуха часто встречается у ребенка.
Посмотреть, как выглядят пластины при разных заболеваниях, можно на фото на медицинских сайтах и форумах. Информация представлена лишь для общего ознакомления.
Что делать
При изменении цвета, болезненности ноготков, опухлости пальцев, нужно обратиться к врачу. Он проведет необходимые анализы. Потребуется: общий анализ крови и мочи, биохимия мочи, соскоб на грибки, при необходимости УЗИ органов брюшной полости. После получения результатов доктор поставит диагноз, расскажет, как лечить патологию, объяснит, почему пациент заболел.
Если пожелтение вызвано болезнями пищеварительной системы, то нет смысла лечить проблемные ноготки, необходимо разбираться с причиной, обратиться за помощью к гастроэнтерологу.
Если речь идет о грибковых патологиях, то необходимо принять курс антимикотических препаратов. Лечебные лаки наносят на пораженные участки, в запущенных случаях врачи прописывают прием лекарств перорально.
Заключение
Иногда люди сталкиваются с неприятным явлением: на большом пальце ноги пожелтели ногтевые пластины. Это связано с внутренними или внешними факторами. Чаще всего изменение цвета вызывают грибковые инфекции. Лечение болезни на ранних стадиях протекает легко, гарантирует выздоровление в максимально короткие сроки.
Источник статьи: http://andrologiya.com/pochemu-zhelteyut-nogti-na-nogah.html
Почему желтеют ногти на руках и ногах
Ногти, как и волосы, называются придатками кожи. У человека они утратили свою изначальную защитную функцию, но способность отображать состояние организма не потеряли. И изменение их внешнего вида – потускнение, утолщение или, наоборот, истончение, так же, как и изменение цвета, свидетельствует о проблемах со здоровьем. Это может говорить как о патологии в каком-то органе, так и о заболеваниях самих ногтевых пластин.
Сегодня поговорим, почему желтеют ногти на руках у женщин и мужчин – когда этого следует бояться, а когда можно ограничиться несколькими местными мероприятиями для приведения их в порядок.
Какими должны быть здоровые ногти
Ногтевая пластина должна быть равномерно розовой, имеются только 2 участка белого цвета: небольшое полулуние (лунула) в основании ногтя и свободный край. Других белых зон, равно как и участков иного цвета, на этом ороговевшем придатке кожи быть не должно.
Ногтевая пластина имеет форму, близкую к овоидной (как яйцо). Если она приобретает выраженную округлость и выпуклость, напоминая часовые стекла, это говорит о таких состояниях, при которых ткани недополучают кислорода. Такое бывает при болезнях сердца, легких, бронхов и печени, протекающих хронически (например, при пороках сердца, хроническом бронхите и других).
Клетки, которые дают начало ногтю, называются матрицей (матриксом). Они отвечают за форму, плотность, толщину и скорость роста ногтевой пластины. Длина и толщина самого матрикса определяются генетически. Чем он короче, тем ногтевая пластина тоньше, и изменить это нельзя. Но если ноготь истончился со временем, это говорит о том, что на ростковую зону воздействует болезнь, устранив которую, можно улучшить состояние ногтевой пластины.
Расположена матрица ниже лунулы и покрыта двумя слоями кожи. Ее повреждение приводит к тому, что ноготь перестает расти. Под видимой частью ногтя находится зона, где клетки матрицы дифференцируются. Она богата кровеносными сосудами, поэтому имеет розовый цвет.
Если в самой коже ороговевших клеток всего несколько слоев, то ногтевая пластина – это сплошные ороговевшие клетки, лежащие, как черепица на крыше. Это делает ноготь проницаемым для влаги, которая впитывается и выделяется здесь в 100 раз более интенсивно, чем в коже, составляя 12-15% всей выпотевающей жидкости. Наносимые на ногти лаки, кремы могут проходить сквозь ороговевшие клетки пластины и попадать на эпителий ногтевого ложа.
Когда причина – в химическом составе ногтевого покрытия
Зачастую ногти желтеют после лака, в составе которого находился красящий пигмент, абсорбировавшийся пористой структурой ногтевой пластины. Но на его цвет могут повлиять и вредные вещества, содержащиеся в покрытиях (особенно в дешевых). Это:
- формальдегидная смола (формалиновая). Сам формалин – это канцероген, применяемый для бальзамирования мертвых животных;
- дибутилфталат (DBP), который вносится в лаки для предохранения их от сколов; может стать причиной рака;
- толуол (toluene): чем больше этого вещества, тем более «плавно», «легко» наносится. Приводит к нарушению работы печени;
- камфорное масло: оно придает большую пластичность лаку и улучшает его «приклеивание» к ногтевой пластине. Кроме этого, камфора – мощный аллерген и токсичное вещество для печени.
Лаки, включающие в себя эти вещества, токсично действуют на печень, отчего и желтеют эти придатки кожи. Возможно это не с первого применения, а после длительного использования с частым «обновлением» ногтевого покрытия. Исключить подобный эффект можно, тщательно выбирая лаки (нужны те, на которых написано «Big 5 free» или хотя бы «Big 3 free»). Кроме того, даже самый обычный лак необходимо наносить не непосредственно на ноготь, а на основу для лака. Это вещество будет подобно губке впитывать естественную жидкость, которая выводится из организма через кожные придатки: ведь если выпот проникнет к красящим пигментам покрытия, то поможет им «впитаться» в ногтевую пластину.
Часто возникает ситуация, когда желтеет гель на ногтях. Причины этого могут быть следующими:
- Наличие в составе лака нитроцеллюлозы, а не ее синтетического заменителя – CBA. Являясь продуктом смешивания хлопковых или древесных волокон с агрессивной кислотой – серной или азотной, она необходима для получения яркой глянцевой пленки на ноготках. Но, попадая на ногтевую пластину, нитроцеллюлоза будет очень хрупкой, и отойдет от ее поверхности, как только она в очередной раз (это совершается постоянно) изменит форму своей кривизны. Для того, чтобы этого не происходило, в лак добавляют пластификаторы – дибензоаты. Во время долгого ношения, что характерно для гель-лаков (их для этого и изобрели) такой состав приводит к пожелтению лака. Поэтому, перед покупкой или нанесением шеллака в салоне, поинтересуйтесь его составом: должно быть написано «CBA», а не «Nitrocellulose»
- Составляющие табачного дыма (никотин и смолы) тоже способны окрашивать лак, гель или сами кожные придатки в желтый цвет. В этом случае можно заметить, что пожелтел ноготь на 1 или нескольких пальцах руки – той, что держит сигарету. Ногти второй руки и ног окраски не изменили.
- Воздействие солнцезащитных кремов в сочетании с загаром в солярии. Такой «комплекс» способен изменить светлый цвет акрила или гель-лака на желтоватый, йодисто-желтый и даже бурый.
- Компоненты бытовой химии могут изменить цвет нанесенного покрытия. Обратите внимание, может, вы чистите ванну порошком «Comet» или моете плиту другим средством, при этом не надевая перчаток? Мастера ногтевого сервиса утверждают, что реакция между компонентами даже самого дорогого покрытия и ингредиентов из средств бытовой химии без перчаток неизбежна.
- Можно считать, что ногти пожелтели от лака, а на самом деле после его нанесения женщина активно контактирует с различными химическими соединениями не из средств бытовой химии. Так, наиболее часто жалуются, что желтизна появилась после чистки моркови, приготовления домашней консервации.
Желтеть может и акрил, если:
- он сам не качественный – в нем мало веществ, которые подавляют действие ультрафиолетового излучения на цвет покрытия;
- женщина сама через время снимает верхний гелевый слой, покрывая ноготь бесцветным лаком;
- покрывать акрил сразу финишным покрытием, без гелевого;
- использовать финишное покрытие без липкого слоя.
Какой бы ни была причина, если ногти желтеют после лака, а не вследствие каких-то заболеваний, для этого характерны такие признаки:
- применялся лак/гель-лак ярких оттенков;
- цвет изменился только на тех ногтях, которые были окрашены в такой тон;
- вы не принимаете постоянно какие-то таблетки;
- пожелтение появилось не после посещения бассейна, ношения чужой обуви или использования чужого полотенца;
- самочувствие не изменилось;
- руки имеют обычный цвет, а если перед зеркалом отодвинуть нижнее веко и посмотреть на белки глаз, они не пожелтели.
Внешние причины или временное пожелтение
Когда ногти пожелтели, причина может заключаться в следующем:
- Прием некоторых препаратов в течение длительного времени. Такой эффект может произойти вследствие употребления Ципрофлоксацина, Норфлоксацина, Гатифлоксацина, Доксициклина, Тетрациклина, Аминарсона, Натрия арсената, Дуплекса, Новарсенола.
- Курение – в этом случае желтеют ногти на одной руке, обычно – на большом, указательном и среднем пальцах. Желтеют и пальцы ниже этих ногтей, приобретая специфический запах.
- Если пожелтели ногти только на руках, вспомните, какие новые средства бытовой химии вы начали использовать. Это могут быть чистящие пасты и порошки, спреи для мытья стекол.
- Вызвать желтизну ногтей может жидкость для снятия лака, содержащая ацетон. В этом случае ногтевые пластины измененного цвета будут не везде, а только там, где женщина часто снимает лак.
- Употребление большого количества чая или кофе. Оба этих напитка содержат пигмент, оказывающий красящее действие на кожу, зубы и ногти.
- Сбор или чистка грецких орехов, в зеленой скорлупе и листьях которых содержится йод. В малых количествах он окрашивает ногти и пальцы в желтый цвет, в больших – в коричнево-черный.
Справиться с желтизной в этом случае просто – нужно исключить влияние вышеуказанных химических соединений (например, бросить курить или пользоваться бытовой химией в перчатках). Чтобы не ждать, пока ногтевые пластины полностью обновятся (это займет 96-115 дней), можно воспользоваться средствами – народными или косметическими – которые мы опишем в конце статьи.
Когда желтые ногти – это признак болезни
Желтые ногти на ногах или руках могут говорить о заболеваниях. Это могут быть как патологии всего организма, так и болезни конкретно ногтей.
Онихогрифоз
Так называется наследственное изменение ногтевой формы, когда ноготь стал:
- грязно-желтого цвета;
- твердым;
- тусклым;
- приобрел изогнутую форму;
- приподнялся и стал толще.
Пострадать может как один ноготь, так и несколько, становясь похожими на когти птицы. Может наблюдаться поражение только мизинцев на ногах.
Приобретенная ониходистрофия
Так называется состояние, когда нарушается кровоснабжение ногтевых пластин. Возникает оно в результате ряда заболеваний:
- пневмонии;
- скарлатины;
- кори;
- дизентерии;
- сыпного и брюшного тифов;
- варикозного расширения вен;
- атеросклеротического поражения сосудов рук или ног;
- сифилиса;
- различных невритов;
- рассеянного склероза;
- гиповитаминозах: в основном, при гиповитаминозе A и пеллагре – дефиците витамина PP и белков (недостаток витамина C проявляется кровоподтеками под ногтевыми пластинами и их отслойкой).
В последних пяти случаях онихия может выступить в качестве единственного симптома, поэтому при постановке такого диагноза нужно обследование для выяснения его причин.
Описываются дистрофические онихии как «пожелтели ногти на ногах» или «стали желтыми ногти рук».
Об этом диагнозе говорят, если:
- ногти пожелтели и отходят, причем отходят от свободного края по направлению к лунуле;
- стали тусклыми;
- приобрели желтовато-серый цвет;
- сверху появляются дугообразные поперечные полоски и точечные вдавления;
- их ломкость повысилась;
- пластины расщепляются в продольном направлении, начиная со свободного края.
Если подобные симптомы наблюдаются на одном пальце (например, желтеет большой ноготь на ноге), это говорит о травме ногтевого ложа – например, неудобной обувью, при ударе или маникюре/педикюре.
Псориаз
Это кожное заболевание не всегда начинается с поражения кожи – укорочение цикла развития клеток кожи и наслоение их большого количества может начинаться и с ногтей.
- помутнение ногтевой пластины;
- появление на ногтях углублений и борозд, из-за чего он становится похожим на наперсток;
- без каких-либо покраснений в области боковых валиков кожи ноготь отслаивается – весь или часть;
- пока ногтевая пластина не отпала, в пространство между ней и кожей попадает грязь, скапливаются частицы эпителия. Из-за этого кажется, что ноготь приобрел грязно-белый цвет;
- через время под пораженными ногтями появляются кровоизлияния – пятна розового, красноватого, бордового или черного цвета;
- на заключительной стадии заболевания ногти мутные, шероховатые, плоские или даже вогнутые, грязно-желтого цвета.
Грибковое поражение ногтей
Если пожелтел ноготь на пальце ноги, при этом палец вы не натирали, не стукнулись им, никто туда не наступал, и новым лаком или ацетоном вы не пользовались, это может быть грибковое поражение ногтя (онихомикоз). В большинстве случаев причиной заболевания становится гриб Трихофитон, Эпидермофитон, Микроспориум. 20-40% патологии приходится на аспергиллезный, фузариозные и скопуляриозный микоз. Кандида, вызывающая молочницу, тоже может стать причиной пожелтения ногтевой пластины на ноге большого пальца.
Грибок редко попадает только на ноготь, вызывая его воспаление. Зачастую он распространяется с инфицированных пальцев, пяток. Возбудитель может быть занесен с током крови из зоны воспаления (например, из легких). Больше шансов «принести» из общественного бассейна или душа микоз – у людей, страдающих сахарным диабетом, получающих химиотерапию или лучевое лечение, принимающих глюкокортикоидые гормоны для поддержания достойного качества жизни при системных заболеваниях.
Микоз начинается обычно на больших пальцах ног или мизинцах; реже поражаются кисти. Симптомы отличаются в зависимости от вида возбудителя и состояния собственного иммунитета. Выделяют 3 формы поражения ногтевых пластин:
- Гипертрофическую. Ее отличает то, что ноготь стал толстым, желтоватым. Его поверхность долгое время остается гладкой, потом отслаивается, теряет характерный блеск, приобретает зазубренные края.
- Нормотрофическую. При этом в толще ногтевой пластины появляются желтоватые и беловатые зоны, но сам ноготь не утолщается, не отслаивается; его форма остается неизменной.
- Атрофическую. Ногтевая пластина истончается, отслаивается от подлежащей кожи, может разрушаться.
Если желтизна располагается под ногтевыми пластинами
Если желтеет под ногтями – это, скорее всего, говорит о патологии одного из внутренних органов. Это может быть:
- Желтуха , причины которой – заболевания:
- печени (гепатит, цирроз, рак печени или метастазы в этот орган),
- желчевыводящих путей (желчнокаменная болезнь, опухоль фатерова сосочка),
- сосудов, снабжающих желчевыводящие протоки и печень
- эритроцитов, при котором происходит их усиленный распад в сосудах.
Как определить причину пожелтения ногтей
Для постановки диагноза нужно комплексное обследование:
- Осмотр дерматолога с исследованием ногтевых пластин под микроскопом и посевом их участков на питательные среды (это поможет определить тип гриба и его чувствительность к противогрибковым препаратам).
- Анализ крови на уровень глюкозы.
- Анализ венозной крови на печеночные пробы.
- Рентгенография легких – если есть подозрение на туберкулез, пневмонию или опухолевое поражение легочной ткани.
- Липидограмма крови (определение количества жировых фракций, в том числе и холестерина).
- Определение количества гормонов щитовидной железы – при подозрении на заболевания этого органа.
- Кровь на RW – при возникновении подозрения на латентный сифилис.
- МРТ головного мозга – для выявления рассеянного склероза, а также причин акромегалии.
Как лечить желтые ногти
Учитывая, сколько серьезных заболеваний могут стать причиной пожелтения ногтей, главная задача – их исключить. Если же при обследовании будет выявлено одно из них, нужно начинать назначенное врачом лечение, заодно посоветовавшись, можно ли при его наличии применять отбеливающие ногти средства.
Если окажется, что причина изменения цвета ногтей – в их грибковом поражении, будет необходимо наносить на ногтевые пластины назначенные дерматологом противогрибковые мази или кремы.
Если причина пожелтения – в онихогрифозе, то нужно лечение в кабинете дерматолога. Врач размягчит ноготь, после чего проведет его соскабливание.
Ониходистрофия лечится устранением причин заболевания; кроме этого, внутрь будут назначены препараты, улучшающие кровоснабжение ногтя. Терапия псориаза заключается в назначении особых препаратов – как местных, так и системных.
Местные средства для отбеливания ногтевых пластин можно применять только после консультации с терапевтом и дерматологом. Можно купить гель или карандаш для отбеливания ногтей, можно – крем для рук, имеющий эффект удаления желтизны. Можно применить и один из народных рецептов:
- Взять 3-4 ст.л. трехпроцентной перекиси водорода, смешать со 100 мл воды, перемешать, влить в удобную неметаллическую емкость. Туда нужно будет опустить ногти на 2 минуты, потереть желтые пятна зубной щеткой. После ванночки использовать увлажняющий крем для рук. Повторять процедуру 1 раз в неделю, курсом 2 месяца.
- Выдавить сок одного лимона в чашку, подержать в нем ногти 15 минут, вынуть, потереть желтизну щеткой. Далее руки или ноги нужно будет вымыть без мыла, нанести увлажняющий крем.
- Нанести на зубную щетку каплю зубной пасты, потереть желтые пятна, без предварительного замачивания ногтей, обратить внимание, чтоб паста не попадала на кутикулу и боковые ногтевые валики. После этого руки помыть и вытереть.
- Взять 1 ст.л. пекарского порошка, смешать с ¼ ст.л. лимонной кислоты, добавить туда 2 ст.л. воды, размешать. Смесь наносится на ногти и оставляется там на 10 минут. После этого руки или ноги нужно помыть и увлажнить. Процедура повторяется не чаще раза в неделю.
- Взять 1 ст.л. пекарского порошка, размешать с половиной ст.л. оливкового масла и 1 чайной ложкой сока лимона. Желтые пятна натираются этой смесью, потом она должна побыть 4-5 минут на них, и только после этого руки или ноги можно помыть.
- Смешать яблочный уксус и воду 1:1, опустить туда ногти на 20 минут. Потом пальцы споласкиваются. Эту процедуру, в отличие от остальных, можно повторять трижды в сутки.
Кроме местных средств, не помешает корректировка диеты. Если нет противопоказаний, включите в рацион больше оливкового масла, фруктов, овощей, богатых различными витаминами. Не забывайте употреблять каши, цельнозерновой хлеб, мясо и печень, отличающиеся изобилием нужных для придатков кожи витаминов группы B.
Источник статьи: http://zdravotvet.ru/pochemu-zhelteyut-nogti-na-rukax-i-nogax/