Маски с орехами для ногтей

Маски из грецкого ореха: для волос, кожи и ногтей

Грецкие орехи богаты и аскорбиновой кислотой. Это особенно актуально в период весеннего авитаминоза. Иначе говоря, орехи – одни из первых помощников для укрепления твоего иммунитета.

Но на этом их полезные свойства не ограничиваются. Орехи широко применяются в косметической индустрии. Практически в каждой линейке кремов, скрабов, шампуней и прочих слуг твоей красоты присутствует орех.

Мы расскажем, как можно в домашних условиях использовать орехи, чтобы сохранять твою молодость и красоту.

Ореховая маска для укрепления волос

Благодаря высокому содержанию жирного масла грецкие орехи помогут устранить проблемы, связанные с сухостью кожи головы и волос. Для приготовления маски необходимо растолочь очищенные орехи в ступке. Пользоваться блендером нежелательно, так он измельчит орехи, а твоя задача – добиться появления орехового масла. Затем полученную смесь смешай с небольшим количеством теплого молока. Нанеси маску на волосы, укутай голову полотенцем. Через 25-30 минут смой теплой водой.

Ореховая маска для роста волос

Пакетик сухих дрожжей залей 0,5 стакана теплого кефира, поставь в теплое место. Когда дрожжи подойдут, добавь 0,5 столовой ложки горчичного порошка, 1 желток, 2 столовые ложки орехового масла. Намажь этой массой волосы, тщательно втирая ее в корни. Для усиления эффекта укутай голову целлофаном и полотенцем. Смывай через 20-30 минут. Шампунем пользоваться нежелательно. Чтобы избавиться от характерного запаха желтка, позже промой волосы крутым отваром ромашки.

Ореховая маска для жирной и смешанной кожи

Масло грецкого ореха – отличный помощник при проблемах жирной или смешанной кожи. Оно способно стягивать поры и снимать воспаление. Альтернативой самодельному выделению масла из грецкого ореха является масло, продающееся в аптеке. Однако косметологи советуют все же пользоваться маслом домашнего приготовления.

Питательная маска для жирной или комбинированной кожи

Оживить и подпитать кожу способна маска из масла грецкого ореха с косметической глиной и маслом лимона. Для этого смешай 1 столовую ложку орехового масла, 2-3 капли масла лимона и добавь зеленой глины, чтобы получилась кашица, по консистенции напоминающая густую сметану. Нанеси на лицо на 20 минут, а затем смой теплой водой.

Ореховая маска для жирной кожи

Разотри в ступке очищенные ядра трех грецких орехов, добавь 1 яичный белок и 1 чайную ложку картофельного крахмала. Тщательно размешай, чтобы не было комков. Нанеси на лицо на 20 минут. Затем смой теплой водой.

Противовоспалительная ореховая маска

Она подходит для всех типов кожи. Смешай несколько капель орехового масла с бесцветной хной и добавь 2-3 столовые ложки отвара ромашки. Нанеси маску на лицо на 10 минут, затем смой теплой водой.

Питательная ореховая маска для сухой кожи

Косметологи советуют совмещать эту маску с массажем кожи для достижения лучшего эффекта. Смешай по 1 чайной ложке орехового масла и масла персиковых косточек. Осторожно промакивая спонжем и не растягивая кожу, начинай массаж лица. Оптимальнее всего маску-массаж делать перед сном. Остатки масла удали салфеткой.

Ореховая маска для ухода за кожей любого типа

Эта маска готовится очень легко. Очисть три яблока от кожуры, тщательно ее измельчи и отожми сок. Разотри в ступке 0,5 стакана грецких орехов. Смешай эту жирную массу с яблочным соком. Нанеси на кожу и оставь на 30 минут. Затем смой теплой водой.

Ореховый скраб для всех типов кожи лица

Грецкие орехи мелко поруби либо ножом, либо блендером. Смешай с жидким медом. Массируй лицо круговыми движениями. Этот вкусный скраб можно приготовить впрок и оставить в холодильнике.

Ореховая маска для укрепления ногтей

Смешай масло грецкого ореха и лимона в пропорции 3:1. Ежедневно втирай эту маску на ногти и кутикулы. Ногти станут крепче и перестанут слоиться.

Антицеллюлитная ореховая маска

Один стакан грецких орехов пропусти через мясорубку, смешай с мякотью 1 киви, добавь по 0,5 стакана свежевыжатого лимонного и апельсинового сока. Перемешай полученную кашицу. Затем распарь проблемные зоны и вотри в них смесь сильными массирующими движениями. Для усиления эффекта может завернуть пищевой пленкой. Будь осторожна, чтобы не нарушить кровообращение. Оставь на 10 минут, удали маску ватным тампоном и прими контрастный душ. Для достижения видимого эффекта эту маску рекомендуется делать не реже двух раз в месяц.

Как видишь, для того, чтобы поддерживать твою красоту, не требуется приобретать дорогостоящие кремы, содержащие грецкие орехи. В твоих силах приготовить эти чудодейственные средства самостоятельно.

Источник статьи: http://www.mybeauty.ru/maski-gretskogo-oreha-dlya-volos-kozhi-nogtei-39640.htm

Орехи для волос и ногтей

Каждая женщина хочет быть яркой и эффектной, сохранить свою молодость и продлить её на долгие годы.

Чтобы достичь максимально хорошего результата, совсем не обязательно прибегать к помощи дорогостоящих специалистов салонов красоты.

Часто достаточно всего лишь пользоваться рецептами бабушек, передаваемыми из поколения в поколение, а также советами ученых.

Эта рыба содержит важный для здоровья организма белок, омега-3 жирные кислоты и витамин D. Эти компоненты предотвратят ломкость и отслаивание ногтей, укрепят волосяные луковицы, что ускорит рост и густоту волос.

Альтернативой лососю могут стать сардина, форель, сельдь или скумбрия.

Ещё одно название грецкого – волошский орех. Он имеет в своём составе витамин Е, биотин и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества укрепят зубы, ускорят рост ногтевой пластины, они препятствуют выпадению прядей, делают волосы заметно гуще и прочнее, наполняя жизненной силой.

Заменить орехи смогут авокадо или тыквенные семечки.

Если ноготки или волосы страдают от недостатка белка, в частности кератина, то они тускнеют и ломаются.

Поможет сыворотка. Этот кисловатый напиток сможет не только укрепить волосы, зубную эмаль и ногти, но и поспособствует контролю над аппетитом.

Эти чудо-бобы содержат арсенал питательных микроэлементов и витаминов. Ценные вещества, такие как белок, цинк, железо и биотин, активизируют рост новых волос и дают им жизненную силу и блеск, а ногти становятся здоровее и сильнее.

Растение состоит из полезных для волос и ногтей витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты. Они сохранят ногтевые пластины и волосяные фолликулы, ускорят рост волос и придадут им здоровый вид и густоту.

Регулярное потребление шпината в пищу способствует укреплению ногтевой пластины.

Этот овощ богат витамином А. При дефиците данного микроэлемента выпадают волосы, слоятся ногти. Устранить эти проблемы поможет регулярное употребление картофеля.

Включайте в меню полезные продуты, которые помогут сохранить красоту и восстановить здоровье.

Поделитесь этой статьей со своими друзьями.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Подборка последних открытий светил науки и медицины относительно того, какие продукты лучше всего употреблять для красоты и здоровья волос и ногтей

Как часто Вам приходилось слышать крылатую фразу о том, что «красота требует жертв»?

Нас в школе учат письму, счету, физике и астрономии, однако всë, что касается красоты и ухода за собой, остается нам как домашнее задание на всю жизнь.Женщины и девушки всех возрастов обмениваются бабушкиными рецептами, советами из модных журналов, прислушиваются к мнению ученых, которые когда-нибудь (мы в это свято верим!) изобретут вакцину вечной красоты и молодости.1. ЛососьЭта вкусная рыба содержит важные для организма витамин D, белок и омега-3 жирные кислоты, которые помогают укрепить ногти, предотвращают их ломкость и слоистость, укрепляют волосяные луковицы, благодаря чему волосы становятся гуще и начинают быстрее расти.Если лосось по каким-либо причинам не частый гость на Вашем столе — альтернатива: сардины, сельдь, форель, скумбрия.

2. Грецкие орехиРастущие в наших широтах грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а также содержат очень полезные для организма биотин и витамин Е.Эти компоненты эффективно борются с выпадением прядей, укрепляют зубы, наполняют волосы живительной силой, делают их прочнее и гуще, ускоряют рост ногтевой пластины.Альтернатива грецким орехам: семена тыквы и авокадо.

3. Сывороточный протеинЕсли волосы и ногти страдают от дефицита белка, в частности кератина, они становятся тусклыми и ломкими.Для того чтобы в кратчайшие сроки исправить ситуацию, пейте сыворотку. Этот вкусный, чуть кисловатый напиток совершенно незаслуженно считается побочным продуктом при приготовлении сыра или творога.На самом деле сыворотка не только укрепляет зубы, волосы и ногти, но и помогает контролировать аппетит тем, кто активно борется с лишним весом!

4. ЧечевицаЭти чудо-бобы содержат целый арсенал полезных витаминов и микроэлементов. Такие жизненно важные питательные вещества, как железо, цинк, белок и биотин, стимулируют рост новых волос, придают им силу и естественный блеск, волосы становятся крепче и гуще, а ногти — сильнее и здоровее.

5. ШпинатВ состав шпината входят такие полезные для волос и ногтей вещества, как бета-каротин, фолиевая кислота и витамин С.Эти микроэлементы помогают содержать в сохранности волосяные фолликулы и ногтевые пластины, ускоряют рост волос, делают их гуще и здоровее.От регулярного употребления шпината ногти перестают слоиться, становятся крепкими и длинными.

6. Сладкий картофельЭтот корнеплод содержит огромное количество бета-каротина, или витамина А. Если люди испытывают дефицит данного микроэлемента, их начинает беспокоить перхоть, зуд кожи головы, волосы начинают выпадать, а ногти — слоиться.Всего небольшая порция сладкого картофеля способна улучшить ситуацию и уберечь тебя от проблем со здоровьем.

Надеемся, мы убедили Вас в том, что для получения настоящей естественной красоты не нужно тратить миллионы и записываться в очередь на полгода вперед к пластическому хирургу.Всë, что Вам понадобится, — правильное и сбалансированное питание.

В наши дни роскошные волосы – это большая редкость, и не всем под силу. Наши волосы всегда нуждаются в постоянном уходе и самое важное для них это витамины, которые поступают к нам вместе с пищей. Ведь всегда правильно подобранные продукты, смогут укрепить волосы и снизить их выпадение. К счастью и некими народными методами можно исправить ситуацию с ними. Ведь такой продукт как орех, благодаря своему составу, а именно омега кислотам, удивительно воздействуют не только на волосы, но и на кожу головы.

Наверное, на свете нет таких женщин, которые бы не хотели иметь сияющие, красивые и ухоженные волосы. Они ходят по многим дорогим салонам, отдают кучу денег, и вовсе не подозревая о пользе – грецких орехов.

Орех и его полезные свойства

Орех – это продукт долголетия, еще в глубокую старину его считали «деревом жизни». Иногда грецкий орех ассоциируют с человеческим мозгом.

Грецкие орехи – не только укрепляют иммунитет и весь организм, но и спасает от авитаминоза. Ядрах орехов наделены — аскорбиновой кислотой, которая препятствует многим вирусным инфекциям.

В народной медицине по уходу за волосами используют: зеленые листья, ореховое масло, неспелую кожуру и ядра орехов.

Из-за всех своих полезных веществ и минералов, таких как: калий, кальций, селен, магний, йод, фосфор, улучается кроветворения, и происходят благоприятные процессы в человеческом организме.

А также благодаря витамину –Д, который способствует росту волос, ногтей и костей. При употреблении орехов, в которых находится этот витамин – человек меньше страдает на кожные заболевания.

Витамин – F, содействует защите организма от вредных веществ, приводит в равновесие артериальное давление, сокращает развитие сердечно- сосудистые заболевания. Этот витамин выводит из человеческого организма холестерин, нормализует жировой баланс кожи, а также обладает противовоспалительными свойствами.

В ореховом масле присутствует много витаминов, из-за которых происходит питание и увлажнение не только волос, но и кожи. После его применения и кожа и волосы приобретают нежность и шелковистость. В масле грецкого ореха, присутствуют уникальные, целебные свойства, которые помогают избавиться от многих порезов, незначительных ран и воспалений. Оно омолаживает, регенерирует и тонизирует кожу.

Орех и его полезные свойства

Благодаря своим жирным кислотам, азотным веществам и витамину – С, он прославлен во всем мире. Орех очень полезный продукт для питания человека, а также действует в профилактических целях при атеросклерозе.

С помощью витамина – К, выводятся все токсины из организма, и приводит в норму сахар.

Присутствующие в орехах витамины – А, Е, защищают весь организм от радионуклидов и радиации.

Все белки, который содержит этот уникальный продукт, могут полностью заменить: мясо, рыбу, некие молочные продукты питания.

В ядрах ореха присутствует маленькое количество углеводов, поэтому многие специалисты, советуют употреблять орех – диабетикам.

Очень часто люди, которые следят за своей фигурой, употребляют ореховое масло, оно неплохо сжигает не нужный жир, укрепляет иммунитет и еще что немало важное это масло снабжает ослабленный диетами организм, всякими микроэлементами и минералами.

Еще в старину – орехи завоевали свою популярность в сфере косметологии. Очень редко встречается такая продукция, где бы в ее состав не входил орех. У всех шампунях, кремах, масках, скрабах и красках для волос присутствует этот главный компонент – простой грецкий орех.

Наверное, мало кто знает, что с помощью ореха, можно выглядеть: молодыми, красивыми и ухоженными, даже не выходя из дому.

Существует много рецептов масок, сделанных на основе этого ценного продукта, с помощью которых можно укрепить волосы, сделать их здоровыми, ухоженными и шелковистыми.

Жирные масла, содержащиеся в грецких орехах, устраняют сухость кожи головы, в том числе и волос и эффективны в домашних шампунях.

Масло ореха для волос

Восстанавливаем волосы после не удачной покраски или химии с помощью ореха

Очень хорошо восстанавливает сухие и секущиеся волосы, маска из овсяных хлопьев и орехового масла.

— 2 столовых ложки овсяных хлопьев;

— 2 столовых ложки масла ореха;

Смешиваем все компоненты, и этой кашеобразной смесью смазываем волосы и оставляем на два часа. По истечению времени, маску смыть теплой водой.

Эта маска хорошо восстанавливает волосы, после холодной зимы.

Для нее вам понадобится:

— 2 столовые ложки орехового масла;

— 5 -7 капель эфирного масла эвкалипта.

Сначала нужно смешать два вида масла и глицерин. К ним добавить предварительно разбитый до белизны желток.

Полученную смесь нужно втирать в волосы и закутать теплым полотенцем. Маску следует держать на голове около двух часов, а потом смыть.

Эта домашняя маска отлично влияет на волосы, укрепляет их. Глицерин в свою очередь делает волосы мягкими, а роль желтка, придать блеск и шелковистость.

Мыльные Орехи для ВОЛОС + травы , быстро отрастить волосы — легкий уход

Укрепляем волосы с помощью ореха

Чтоб приготовить ореховою маску для укрепления волос, следует очистить орешки от скорлупы и растолочь их в какой-то ступке, растирать нужно до того момента, когда начнет образоваться ореховое масло. Потом в полученную масляную смесь, добавить немножко молока, желательно в теплом виде. Чтоб масла ореха соединились с молоком.

Консистенция маски должна быть не очень жидкой, так как при нанесении ее на волосы, она будет стекать. Поэтому не переусердствуйте с молоком. Смесь должна получиться, примерно, как густая сметана. Приготовленную маску сразу же нанесите на 30 – 35 минут, и обязательно голову нужно укутать полотенцем. Это надо для того, чтоб маска на волосах прогрелась, а масло, которое присутствует в ней, вступило в контакт с волосинками. По истечению срока, голову нужно смыть теплой водой, без помощи шампуня.

Маски с орехом для укрепления волос

Для этой маски вам понадобится:

— 15грамм сухих дрожжей;

— один куриный желток;

— 20 грамм масла с ореха;

— одна чайная ложка порошка горчицы.

И так приступим, для начала смешиваем сухие дрожжи с придваритильно нагретым кефиром и сразу же отправляем в теплое место, чтоб смесь немного подошла. Затем к ней добавляем горчичный порошок, ореховое масло и желток. Все смешивайте, пока не увидите, как соединились все компоненты. Эту многокомпонентную маску нужно втереть в корни волос, чтоб эффект был потрясающий, лучше укутать голову чем-то согревающим, целлофан и махровое полотенце, сюда будут к стати. Маску выдерживать на голове, нужно около получаса.

Чтоб смыть такую питательную маску, пользоваться каким-то косметическим средством не рекомендуется. В таком случае, волосы промывайте в несколько приемов — теплой водой.

Окрашивание волос орехом

Иногда женщины жалуются, что после применения этой маски, их волосы отдают желтком. Если у вас, то же самое, в таком случае заварите траву ромашки лекарственной и этим отваром ополосните волосы. Ромашка не только уберет неприятный запах, но и закрепит ваши старания.

— 3 столовые ложки кунжутного масла;

— 1 чайная ложка корицы.

Орешки очистить и перебить блендером, К ним додать масло кунжута и корицу. Смешать все ингредиенты и прогреть 10 – 15 минут на водяной бане.

Маску в теплом виде нанести на волосы и выдерживать около получаса, затем вымыть голову самостоятельно приготовленным шампунем.

Также росту и укреплению волос способствует и масло ореха. Его рекомендовано наносить на волосы несколько раз в неделю.

Делаем волосы невероятно здоровыми и безупречно ухоженными с помощью ореха

Как уже стало всем известно, что с помощью орехового масла, можно неплохо ухаживать за волосами.

Чтоб добиться какого-то ошеломляющего результата, многие дерматологи советуют, не только лечить свои волосы с помощью масок, кремов, отваров, но и употреблять это же масло внутрь.

Каштановый цвет волос

Для того чтоб приготовить непосредственно оздоровительную и восстанавливающую маску для волос, вам понадобятся простые ингредиенты, которые не принесут труда, достать их в любом супермаркете или на рынке:

— 1.5 чайной ложки натурального меда;

— 2 – 2.5 столовые ложки орехового масла.

Куриное яйцо желательно сбить в не крутую пену, добавить мед, который должен быть жидкой консистенции (для лучшего смешивания) и данное целебное масло. Перемешайте, должна у всех получиться тягучая и липкая смесь, которою, следовательно, втереть в голову, и в корни волос. Затем на голову нужно надеть целлофан и укутать полотенцем.

Такую маску нужно смывать через 35 – 40 минут, теплой водой и травяным шампунем. Именно такой шампунь, содержит минимальное количество химикатов.

Но, если вы все же желаете обойтись без какого-либо моющего средства – это правильно. Лучше промыть волосы после жирных масок, несколько раз в обычной воде, чем подвергать сразу же их после процедуры на эксперименты

После использования такой маски, стимулируется кровообращение. Волосы пропитываются всеми полезными веществами, которые присутствуют в маслах ореха. После проведенных нескольких процедур, они заметно окрепли, приостановилось их выпадение. Волосы стали здоровыми на вид и послушными при укладке.

Орех против облысения

Для этой маски необходимо купить в аптеке: корни лопуха и ореховое масло. Затем нужно измельчить 15 грамм корней лопуха и залить их 250 граммами орехового масла. Дать настоятся в тепле в течении 24 часов. После выдержки масляную смесь нужно прогреть на водяной бане 20 минут, тщательно помешивая.

Готовой маской рекомендовано втирать в голову за два час, до предстоящего мытья головы.

Хранить эту смесь можно в холодильнике до трех месяцев.

Натуральный Шампунь Мыльные Орешки 🙂 Быстрый способ!

Эпиляция волос с помощью зеленого ореха

Уже давно бытует мнение, что с помощью зеленых орехов, можно избавиться от не желаемых волос на ногах и руках.

Для этого: орехи разделяют на две части и смазывают ними места, где желают удалить волосы. Конечно, одной процедуры здесь будет маловато, а вот процедуры три, четыре, приведут к хорошему результату. Также проводя ее, нужно быть особо внимательными, чтоб не вызвать ожога кожи.

Окрашиваем и тонируем волосы орехом

Иногда зеленую скорлупу и листья используют для покраски и тонировки в каштановый цвет. Многие заваривают эту смесь, и потом получившемся отваром можно ополаскивать волосы.

Чтоб приготовит ореховый отвар нужно:

-3 0 грамм листьев с ореха, которые желательно бы предварительно измельчить;

— 2 -2.5 литра кипяченой воды. Заливают водой листья и немного прогревают на слабом огне. Дают настояться около часа, а затем отваром ополаскивают волосы. Здесь есть свое но, волосы должны быть темных тонов, иначе может произойти совсем не предвиденные обстоятельства.

Очень часто с помощью ореховой маски, можно и затонировать свои волосы.

— 20 грамм листьев и зеленых перегородок ореха. Измельчить все в мелкую кашицу. К ней добавьте, 60 миллилитров водки или спирта и 80 грамм масла орехов. Все это надо соединить и прогреть на водяной бане 20 – 25 минут. Следите, смесь не должна кипеть. Дать ей немножко остыть и можно втирать в кожу головы. Если вы хотите иметь более насыщенный цвет, тогда маску не смывайте.

Неплохо может затонировать волосы и спиртовая настойка, приготовленная из зеленой скорлупы. Ее измельчают в кашицу и выдавливают из нее сок. Для одной покраски вам необходимо:

— 100 миллиграмм спирта.

Слить всю жидкость в стеклянную бутылку, для того чтоб было удобно взболтать все компоненты.

Нанести настойку на волосы на 30 минут, а затем смыть.

Женщины для окрашивания волос, готовят из ореховой кожуры краску.

Чтоб сделать такую ореховую краску, необходимо:

Проварить несколько часов зеленую кожуру, понадобится, где то грамм – 300. После проварки лишнюю воду слить, а оставшуюся смесь выпарить до момента загустения. В уже загустевшую массу добавить 100 грамм свиного жира и 150 грамм орехового масла. Смесь нужно перемешать и прокипятить. Готовая краска должна иметь темно бурую окраску. Наносить эту краску желательно на чистые волосы на 40 минут, надеть шапочку, которою вы используете в душе, и обмотать голову махровым полотенцем, чтоб создать волосам теплоизоляцию. После этого смыть краску каким-то моющим средством и нанести закрепляющий бальзам.

Тонировать и красить волосы с помощью ореха эффективней, чем другими химическими красителями. Так как он улучает и укрепляет структуру волос. Но, тут есть и свои минусы, всегда при покраске или тонированию волосы орехом, учитывайте свой природный цвет волос, их толщину и структуру, ведь не всегда у нас выходит то, на что мы все так надеемся.

Современным женщинам везет немного больше, так как им уже доступны самые разные салонные процедуры и дорогие уходовые средства, а также целый калейдоскоп укрепляющих витаминов и добавок, которые на какое-то время улучшают внешний вид. Но вот на этом моменте нужно немного притормозить и посмотреть на основное — «мы то, что мы едим». Это неизменное правило касается и красоты наших ногтей и волос. Если в хотите длинные, густые волосы и ногти как у кошки, пора познакомится с продуктами, без которых добиться этого практически не возможно.

Итак, топ – 10 продуктов для укрепления ногтей и волос.

1. Яйца

Самый обычный продукт, который есть на каждой кухне, но польза его для волос ногтей и кожи бесценна. Кроме того, что яйцо — это практически на 100 % белок, который так важен для здоровых волос кожи, в нем содержится большое количество витаминов В группы, калий, кальций магний, йод, железо, незаменимые аминокислоты, и очень полезный ингредиент – лецитин. Он заботится о нервной системе и практически не имеет аналогов. Кроме того, яйца практически полностью усваиваются организмом, что делает их одним из самых диетических продуктов.

Сопнсор статьи:
Интернет магазин спортивного питания «УльтраСпорт»: http://www.ultrasport.com.ua/amino.html, пищевые добавки которые помогут вам укрепить ваше здоровье. Благодаря правильно продуманному питанию, выши тренировки будут более эффективны, а недостаток аминокислот легко компенсиовать благодаря качественому спортивному питанию.

2. Творог

Один из лучших продуктов по содержанию ценного белка, минеральных веществ и витаминов. Особенно много в нем кальция, железа и фосфора, что так важно для укрепления волос и ногтей. Всего 200 гр. творога в день обеспечивают организм суточной нормой кальция и при регулярном употреблении приводят в порядок даже самые ломкие волосы и ногти. Что важно – молочный белок не содержит пуринов, как мясо.

3. Красная и жирная рыба.

Омега – 3 жирные кислоты – это настоящее сокровище для нашего организма. Они не только важны для нормальной деятельности мозга, сердца, сосудов, но и питают все наши ткани и органы. Ничего нет лучше для сохранения здорового умственного тонуса и крепкой памяти. Омега – 3 очень важны для питания наших волос, кожи ногтей и делают их сильными и блестящими. В больших количествах содержатся в лососе, тунце, скумбрии, форели. Растительным аналогом Омега 3 кислот является льняное масло.

4. Грецкие орехи и миндаль

При ведении здорового образа жизни, орехи – незаменимая часть рациона. В составе орехов целый список полезных веществ, полноценный растительный белок. Витамина Е в грецких орехах и миндале содержится в достатке, а это очень сильный природный антиоксидант и защита для наших волос, ногтей и кожи. В грецком орехе также много йода, что ставит флагманом полезных для здоровь орехов.

5. Авокадо

Мало фруктов сравнятся с универсальной пользой авокадо. Много биотина, калия (в 2 раза больше, чем в бананах) натрия, витамина Е кальция, витамина А, С, D, В — не только находка для укрепления ногтей волос, но прекрасное средство омоложения. Кроме того, авокадо является одним из немногих фруктов, которые очень полезны мужчинам для сохранения высокого уровня тестостерона в организме.

6. Печень

Всего 100 граммов куриной печени обеспечивают организм суточной нормой железа, которое важно для эластичности и силы волос и ногтей. Кроме того, печень содержит большое количество витамина А и по содержанию ценного белка сравнима с куриной грудкой. Низкая калорийность куриной печени делает ее находкой для диетического рациона.

7. Морковь

Все знают морковь по витамину А, однако в ней и большое количество витамина С, которые в паре служат мощнейшим антиоксидантом нашему организму, укрепляя волосы и защищая их от солнечного ультрафиолета. По этой причине от сечения и просушивания волос спасает именно морковь или ее сок.

8. Красное мясо

Вопреки некоему стереотипу, что красное мясо вредно – это правильно только от части. Например, если его не правильно приготовить – пожарить например в масле. Однако, если красное мясо приготовит на гриле или запечь, оно превращается в суперпитательный и полезный продукт: большое содержание Омега – 3 жирных кислот, которые питают весь организм, витамины В и А — незаменимые для хорошего роста и силы волос.

9. Шпинат

У шпината самый низкий гликемический индекс и самая высокая степень пользы среди зеленых растений. Тут практически весь спектр полезных минералов и антиоксидантов, которые оказывают бурную укрепляющую реакцию на весь организм включая превосходное укрепление ногтей и волос.

10. Диетические добавки

Когда речь идет о здоровье волос и ногтей, особенно нужно выделить растение Гинкго Билоба, так как оно не только оказывает сильное иммуностимулирующее действие, но является рекордсменом по содержанию цинка и селена, которые являются прекрасными регуляторами обменных процессов и процессов омоложения, укрепления всех тканей.

По теме:

Долгожители отличаются от обычных людей на генном уровне

Генетики расшифровали геном наиболее старых жителей Земли возрастом более 110 лет. В их генетическом варианте практически отсутствовали уникальные вариации, от генома обычных людей он отличался несущественно.

Что представляет собой имплантация зубов

Установка зубного имплантата является прекрасной альтернативой протезированию в современной стоматологии.

Можно ли похудеть, занимаясь сексом?

Как бы ни прискорбно было развенчивать некоторые мифы, но похудеть с помощью секса еще никому не удавалось.

5 натуральных напитков-энергетиков

Сама природа помогает нам избежать «энергетического кризиса», когда мы в самый неподходящий момент утрачиваем свои силы и выносливость.

Источник статьи: http://medic03.ru/orehi-dlya-volos-i-nogtej