Какие продукты нужно есть чтобы быстро росли ногти

Красивые ухоженные ногти во всем мире считаются признаком хорошего тона. Какая девушка или женщина не хочет иметь длинные ноготки идеальной формы, без заусениц и прочих проблем? Бывает так, что ногти обламываются, и их приходится обстригать. А впереди вечеринка, на которой хочется выглядеть настоящей богиней. Что же делать?

Можно, конечно, сходить в салон красоты и нарастить ногти, но не всем это по карману, так что оставим наращивание ногтей другим. Можно попробовать приклеить искусственные пластины, но они имеют свойство в самый неподходящий момент отклеиваться.

Выход один: быстрее вырастить свои собственные ногти. Для быстрого достижения своей цели нужно позаботься о хорошем маникюре, тщательном уходе и питании ногтей. Предлагаем вам узнать какими способами вы можете достичь таких результатов.

Во-первых, перестаньте выполнять домашнюю работу без перчаток. Даже самые хорошие порошки и чистящие средства способны сильно навредить вашим ногтям. Во-вторых, до самого момента, пока не отрастут ноготки, даже думать забудьте о том, чтобы покрыть их декоративным лаком. Несмотря на то, что лаки предназначены именно для этих целей, все же они имеют в своем составе вредные вещества, которые могут сильно затормозить рост.

Зато вместо лака можно наносить на ночь йод. Не удивляйтесь и не пугайтесь. Утром от вашего йода на ногтях не останется и следа. Он полностью впитается организмом. В качестве кисточки можно использовать ватные палочки. Йод сделает ваши ноготки более крепкими и менее ломкими.

Увы, мягкие ногти так и норовят сломаться. А уж отслаиваются они при любом удобном случае. Покормите себя, а заодно и ваши ногти, теми продуктами, в которых в больших количествах можно найти такие волшебные вещества, как кремний, железо, йод, витамины А и В. Маленькая подсказка: вы их можете найти в молочных продуктах, зелени, овощах и продуктах морского происхождения.

«Покормите» ногти (не перепутайте, именно ногти, а не себя) зубной пастой. Нанесите ее на ночь на ногтевые пластинки. Зачем, спросите вы? Да просто в ней в большом количестве находится кальций, а это просто сказочное средство для ваших ногтей.

Можно устроить ноготкам теплую ванну. Для этого 1 ст.л. обычной поваренной соли высыпать в пол-литра теплой воды, туда же накапать 10-12 капель йода. Грейте свои руки в ванночке в течение 10-15 минут.

А еще ваши ногти обожают лимонный сок. Они даже не будут против, если вы подержите их пару минут прямо в мякоти этого фрукта. Можно просто выжать из лимона сок (примерно столовую ложку) и добавить туда 5 капель йода. В отдельной статье «Уход за ногтями с помощью лимонного сока» //meduniver.com/Medical/Dermat/uxod_za_nogtiami_s_pomochiu_limonnogo_soka.html на сайте Медунивер вы можете найти подробные рекомендации относительно использования лимона для укрепления ногтей.

Ваши ногти скажут вам «спасибо», если вы будете баловать их маслом. Неважно каким. Их устроит и льняное, и оливковое и обычное подсолнечное масло. Только добавьте туда раствор витаминов А и Е. Нанесите этот состав себе на ногти, а чтобы он не стерся раньше времени, наденьте на ночь перчатки. Не очень удобно спать в этих резиновых приспособлениях для рук, но чего только не сделаешь ради красоты своих ногтей!

Ваше питание напрямую влияет на рост ваших ногтей. Ведь они берут все необходимые вещества из нашего организма. А если питание ограничено, как они станут крепче? К сожалению, нынешние продукты не смогут обеспечить вас всеми необходимыми компонентами. Поэтому витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в аптеке, станут для вас незаменимым подспорьем при проживании в северных широтах. Мало того, что они помогут вашим ногтям расти быстрее, так еще и улучшат волосы и кожу.

На ночь также можно побаловать ваши ноготки маской из пчелиного воска. Сначала вам надо его растопить, для этого хорошо использовать водяную баню. Не используйте его сразу, подождите немного, пока он не станет теплым. Окуните туда пальцы, а потом подождите, когда воск застынет. После этого нам опять потребуется перчатки. Ну что ж…. Нам уже не впервой в них спать!

Кроме домашних снадобий существует масса средств, которые лучшие фирмы зарубежья и России любезно предлагают нашим услугам. Чего только нет в их закромах! Одно средство обещает вам сделать ваши ноготки более крепкими, другое гарантирует, что защитит их всякого вредного воздействия. Почему бы им не поверить и не воспользоваться ими? Тем более что они помогают.

Ну а теперь несколько слов о маникюре. Здесь надо знать, чего не любят ваши ногти. А не любят они грязные, нестерильные инструменты, металлические пилки и жидкость для снятия лака с ацетоном. Зато будут вам очень благодарны, если кутикулу вы будете отодвигать очень аккуратно, станете регулярно устраивать им массаж с кремом и подпиливать каждый день в одном и том же направлении.

Ваши ногти желали бы, чтобы вы делали им ванночки минимум 2 раза в неделю, маникюр раз в неделю, и каждый день пользовались кремом. И тогда не сомневайтесь! Они отблагодарят вас очень быстрым ростом. А разве не этого вы хотели?

Таким образом, чем больше внимания вы станете обращать на собственные ногти и использовать полезных рецептов, тем более красивыми и крепкими они станут. Прочитайте отдельные рекомендации на нашем сайте для укрепления ногтей и используйте вышеозначенные советы, чтобы данные части вашего тела всегда оставалась красивой.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_otrastit_bistro_nogti.html

Питание для ногтей

Ногти — это зеркало здоровья человека. Их красота и ухоженность сегодня являются одним из важных показателей социального положения человека. Маникюр и тщательный уход за ногтями – это, конечно, великолепно, но без сбалансированного питания об их красоте можно лишь только мечтать.

С биологической точки зрения, ногти – это роговые производные кожи человека, основное предназначение которых связано с защитой кончиков пальцев от травмирования. Кроме того, ногти расширяют диапазон выполняемых операций. В некоторых случаях они используются в целях самообороны.

Это интересно:

Самые длинные ногти, зафиксированные Книгой рекордов Гиннеса, принадлежат жительнице Лас-Вегаса, Кристин Уолтон. Общая длина ее ногтей достигает 6,2 метра!

Полезные продукты для ногтей

Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
Молоко и молочные продукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно, а вот зимой, осенью и ранней весной ему потребуется рыбий жир.
Жирная рыба. Рыбий жир является главным поставщиком витамина D, так необходимого для усвоения кальция.
Огурцы, кабачки, свежая капуста. Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.
Темный хлеб, хлебцы, крупы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.
Морепродукты, овсянка, гречка, семечки. Цинк, который находится в этих продуктах, придает ногтям крепость.
Хурма, морская капуста. Содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.
Тыквенные семечки. Селен, который содержится в семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.

Общие рекомендации

Состояние здоровья ногтей – это показатель здоровья всего организма. По ногтям медикам иногда удается определять заболевания отдельных органов.

Для того чтобы ногти были здоровы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Желательно, сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в рацион входило как можно больше свежих и полезных продуктов. При этом, необходимо уменьшить употребление консервации, которая содержит мало необходимых организму веществ.

Употребление овощных соков поможет быстро восстановить крепость и блеск ногтей, ускорит их рост. Особенно полезен морковно-огуречный сок, который содержит каротин, кремний и серу, что просто необходимо для красоты и здоровья ногтей!

Также, не следует забывать и об употреблении зелени. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.

От привычки грызть ногти можно избавиться, если употреблять сельдерейный и пастернаковый соки, отжатые из корнеплодов. Благодаря тому, что в них содержится магний, отвечающий за здоровье нервной системы, данная привычка может вскоре исчезнуть.

Источник статьи: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-nails.html

Хотите иметь красивые руки, ешьте продукты полезные для ногтей

Что представляет собой ноготь

Наши пальцы очень чувствительны, потому как на их подушечках много нервных окончаний. Чтобы защитить их от повреждений мудрая природа наделила человека ногтями. В сущности это ороговевшие части кожи, которые уже нельзя назвать живыми (нам ведь не больно их резать?), но, тем не менее, они растут и очень быстро. Ногти имеют слоистое строение. Химический состав ногтя довольно сложный. Основным элементом в нем является кератин. Это вид белка и его плотность зависит от процентного содержания серы. Чем ее больше, тем крепче ногти. Но, к сожалению, косметическими процедурами ее количество увеличить невозможно. Это заложено в ДНК и передается по наследству. Ногтевая пластина пропитана жиром и жидкостью, благодаря чему она сохраняет гибкость и эластичность.

Как сохранить красоту ногтей

Мы не зря рассказали о химическом составе ногтя. Именно эти элементы необходимо постоянно восполнять. Но даже если у вас сильные от природы ногти, их нужно беречь от губительного воздействия воды и бытовой химии, пользуясь резиновыми перчатками, не грызть и правильно ухаживать.

Самое же главное для ногтей – это питание изнутри, т.е. если мы питаемся правильно и рационально, то состояние их будет нормальным. По состоянию ногтей грамотный доктор может определить ваше здоровье, т.е. ногти – это его верный показатель.

Видео: Красивые ногти. Питание и уход.

Какие продукты полезны для ногтей

Серу, как микроэлемент, отвечающий за красоту ногтей и их силу, мы получаем из грецких орехов, спаржи, тыквы, картофеля, печени, инжира.

Употребляя регулярно эти продукты, мы делаем ногти более прозрачными с розоватым оттенком. Благодарны будут кожа и волосы.

Кремний – регулирует в организме количество коллагена, а значит и прочность ногтевой пластины. Если ваши ноготки слоятся и легко ломаются, нужно пополнить запас этого элемента. Им богата малина, мед, ячмень и овес. Также хорошо восполняет дефицит кремния отвар хвоща полевого.

Селен – это микроэлемент долголетия, поскольку является нашей антиоксидантной защитой. В организме он накапливается в почках и печени, в сердце и костном мозге, в легких и коже, в волосах и ногтях. Он отвечает за прочность и предотвращает излишнее их истончение. Очень богаты селеном:

рыба (тунец, треска, лосось) и морепродукты (креветки, гребешки, кальмары);
мясо (говядина, индейка, баранина, курица) и субпродукты;
неочищенные зерновые;
белые грибы и вешенки;
тыквенные семечки.

Больше всего селена в бразильских орехах – всего лишь два штуки восполняют дневную норму. Важно знать, что селен не совмещается с углеводами – он просто вымывается из организма. Поэтому, если хотите иметь сильные ногти, не налегайте на сладости!

Цинк – микроэлемент, который участвует почти во всех процессах жизнедеятельности. Для ногтей он очень важен, поскольку с ним происходит обновление ногтевой пластины. Дефицит цинка виден сразу: ногти будто исписаны белыми полосками. Больше всего цинка содержат устрицы, но для нас это экзотическая еда. Довольно редко кто-то может ввести их в свой рацион. Вторым продуктом с большим содержанием цинка является телячья печень, что для нашего региона более доступно. Богаты цинком говядина, пшеничные отруби, кунжут, семечки подсолнуха и тыквы, семена льна, кедровые и грецкие орехи, арахис и миндаль, дрожжи, сушеные травы базилика и чабреца, желток куриных яиц, из овощей – капуста кольраби.

Отдельное внимание следует уделить кальцию. До недавнего времени считалось, что для состояния ногтей этот элемент просто необходим. Но в последние годы ученые провели новые исследования — спектрометрический анализ ногтевой пластины, который показал, что для ногтей более полезны продукты, содержащие серу, селен, кремний и цинк. Примечательно, что молочные продукты, богатые кальцием, замедляют процесс усвоения цинка. Соль, сахар, кофе и алкогольные напитки способствуют выведению цинка в большом количестве.

Йод – еще один необходимый элемент для укрепления ногтей. Больше всего его содержат морепродукты: рыба, морская капуста и моллюски. Чуть меньше йода есть в зеленом салате, шпинате, моркови, молоке, в грибах шампиньонах и ананасах.

Магний мы получаем из бобовых, орехов, картофеля и сладкого перца, сыра, семечек, мяса домашней птицы и хлеба из муки грубого помола. Богаты им бананы и ежевика.

Железо поступает к нам из печени, мяса и птицы, кабачков и капусты, зеленого горошка и тунца. Малина и черника также богаты железом. Этот микроэлемент хорошо усваивается в сочетании с витамином С. Недостаток железа в организме сразу сказывается на состоянии ногтей: они становятся тонкими и вогнутыми с неровной поверхностью, имеют нездоровый оттенок.

Роль витаминов для роста ногтей

Витамины жизненно необходимы для всего организма и для ногтей тоже. Самые ценные – это витамин А, Е, С и Д.

Если ногти сухие о ломкие с утолщенным краем ногтевой пластины, это говорит о том, что в организме не хватает йода, магния, и витаминов А и Е. Витамины А и Е растворяются только в жирах, потому тертую морковь лучше не посыпать сахаром, а заправить растительным маслом. Также нельзя себя лишать сливочного масла. Без него кожа и ногти становятся сухими и ломкими. Нужно регулярно употреблять печень птицы и свиную, жирную рыбу, яйца и сыр, овощи и фрукты.

Витамин Е – обычно присутствует наряду с витамином А. Еще его называют витамином долголетия, он придает ногтям блеск и красоту, предотвращает от расслаивания. Продукты, содержащие витамин Е: орехи и семечки, бобовые и кунжут, авокадо и растительные масла, злаковые и молоко, яичный желток.

Витамин С — поставляют нам свежие овощи и фрукты, особенно сладкий перец и цитрусовые. Много его в томатах и ягодах, в зелени и картофеле.

Если ногти слоятся, покрываются белыми пятнами и углублениями, появляется грибок – это указывает на недостаток витаминов А, С и цинка.

Витамин В5 содержится в субпродуктах, злаках и отрубях, в мясе курицы и яйцах, капусте брокколи и дрожжах, в семечках, орехах и грибах. Недостаток этого витамина не заметить трудно: ногти становятся желтовато-серого оттенка, тусклые и с бороздками.

Витамин РР – никотиновая кислота. Его организм черпает из семечек и орехов, белых грибов и яиц, молока и мяса, рыбы и дрожжей, коричневого риса.

Витамин D – его дают детям с рождения, поскольку без него кальций в организме просто не усваивается. Помогает он и росту ногтей. Его много содержится в рыбе и в печени рыб, в сыре, молоке и твороге. Но больше всего его синтезирует сам организм под воздействием солнечного света. Это происходит в основном в солнечные летние дни, а осенью и зимой нам нужен рыбий жир.

Витамин Н – биотин, также важен для качества наших ногтей и их красоты. Его много в куриных яйцах, мясе и рыбе, молоке и сыре, в почках и печени животных, а также в рыбе и в большинстве растений.

Употреблять аптечные витамины не совсем безопасно. Во-первых, они гораздо хуже усваиваются, чем натуральные. Во-вторых, могут вызвать аллергические реакции. Потому ими лучше не увлекаться и при необходимости посоветоваться с врачом.

Подробнее о пользе некоторых продуктов

Как уже было сказано выше, основные составляющие ногтевой пластины – это кератин и коллаген. Лучший продукт, который поддерживает уровень этих веществ в ногтях, безусловно, рыба. В ней много белка, который и справляется с этой задачей. Если есть рыбу несколько раз в неделю, можно без труда укрепить ногти. Это могут быть такие виды: белая рыба, тунец, лосось или крабы и креветки. Но не всякая рыбка так полезна для здоровья и красоты ногтей. Например, всеми любимая скумбрия, делает ногти ломкими.

Яйца содержат множество минералов и биотин, железо, селен и витамины Е и D. Но все это есть только в качественном продукте и при условии, что кур не кормили гормонами или соей. В свое меню всегда нужно вводить куриные яйца.

Зелень – полезна для всего организма и конечно для волос и ногтей. Ее можно добавлять практически ко всем блюдам: мясо, рыба, салаты, супы и борщи, творог и омлет. Но для ногтей больше пользы от лиственной зелени. Она содержит минералы, которые легко усваиваются и питают нашу кожу и ногти.

Тыквенные семечки содержат важную для организма аминокислоту – триптофан. Он уменьшает степень стрессового состояния и тем самым укрепляет волосы, кожу и ногти.

Натуральный йогурт – должен быть на нашем столе, поскольку содержит много белка, калия, железа, магния, кальция, биотина и витамина D.

Миндаль – содержит много белка, медь и цинк, марганец и магний, селен и биотин. В сыром виде миндаль – просто кладезь полезных для ногтей и волос элементов. Потому его стоит употреблять в качестве добавки к йогуртам, овсяной каше и к коктейлям.

Грецкие орехи – содержат много клетчатки, цинк и медь, марганец и железо, биотин и мелатонин. Орехи снижают аппетит и уровень сахара в крови. От них улучшается качество волос и ногтей. Это очень вкусный продукт, который можно добавлять во множество блюд.

Овсяная каша – очень полезна для волос и ногтей. Она помогает организму справляться с воспалительными процессами и стрессовыми ситуациями, нормализуя уровень инсулина в крови. Ешьте овсянку на завтрак и оставайтесь здоровыми!

Лимонный сок – тоже очень полезен для красоты и здоровья ногтей. Он содержит витамин С, размягчает кутикулу и отбеливает ногти.

Наша рекомендация тем женщинам, которые постоянно соблюдают диеты:

Источник статьи: http://fitexpert.biz/produkty-poleznye-dlya-nogtej/