Диеты эффективные для ногтей

Диета для ногтей

Добрый день, дорогие посетители блога Успех с Neways!

Недостаток витаминов зимой отражается на состоянии ногтей. Ногти слоятся, ломаются, становятся хрупкими.

Укрепление ногтей народными средствами: ванночками для ногтей, лаками не полностью решат проблему. Хотя простой способ: ванночки с солью отлично укрепляют ногти. Не забывайте о нем!

Намного важнее укрепить ноготки изнутри, наполнить организм витаминами, минералами, полезными веществами, необходимыми для здоровья ногтей.

Какие продукты нужны для укрепляющей ногти диеты ?

Давайте разберемся по — порядку, что надо включить в рацион ежедневного питания?

Вещества для здоровых ногтей

Ограничения при диете для ногтей

Полностью откажитесь от этого питания и полученный результат нас порадует.

Причем отказ от этих продуктов улучшит состояние волос, кожи, ногтей. Лишний вес будет уходить.

Перейдем к самому главному: диета для ногтей на день

Каша любая пшенная, овсяная, гречневая, перловая. Выбирайте на ваш вкус. Кашу надо сварить на воде, с добавлением 15 гр оливкового или подсолнечного масла.

Для тех, кто не любит полезную кашку или переел ее в детском возрасте

Приготовьте омлет, творог с сухофруктами, вареное яйцо, бутерброд с сыром.

Как видите выбор есть и приготовить полезный рецепт для ногтей у вас обязательно получится.

Напитки : Чай с медом, лимоном.

Кофе, какао с молоком

После завтрака полезно принять пару таблеток пивных дрожжей. Они продаются в каждой аптеке.

Суп куриный бульон или овощной

1.Мясо птицы — кусок 100-150 грамм

Для гарнира овощной салат. Выбирайте свежие овощи: капусту, морковь, свеклу, огурцы, помидоры, листовой салат.

Сок фруктовый из свежих фруктов.

Компот из сухофруктов. Он очень вкусный получается, если сухофрукты замочить в воде.

Потом отварить на медленном огне, с добавлением небольшого количества сахара.

Между завтраком и обедом можно позволить себе

фрукты: яблоко, грушу, хурму, пару долек горького шоколада, овсяное печенье.

Чашечку травяного чая с мятой, мелиссой.

Будем готовить легкий ужин:

Отварная рыба — небольшой кусок.

Овощи запеченные или тушеные в горшочке или другим приемлемым способом.

Каша — для любителей

Гарнир: зеленый салат

Мне нравится такой салат: китайская капуста, морковка, лук мелко шинкуется. Заправляется оливковым маслом и соком лимона. Соль я никогда не добавляю, лучше добавить в салат немного специй: перца, имбиря, кунжута.

Вам полезны орехи, сухофрукты с чашечкой зеленого чая.

На ночь можно выпить стакан кефира, натурального йогурта. Я готовлю домашний йогурт или кефир, никогда не использую покупной.

Примерное меню диеты для ногтей думаю вам понравилось. Придерживаться ее надо от 30 до 45 дней.

Смотрите внимательно за состоянием своих ноготков. Соблюдая простые правила здорового питания можно укрепить ногти, улучшить состояние волос, в целом поддержать свой организм.

Здоровья вам и прекрасного настроения.

Если вас беспокоит состояние ногтей, теперь вы знаете, что для них полезно и как это поправить.

Красоты вам и жизнерадостности, здоровья, счастья и благополучия!

Как укрепить слабые ногти ?

Укрепление ногтей Советы от мастера ногтевого сервиса

Источник статьи: http://newaysuspech.ru/dieta/dieta-dlya-nogtey

Питание для ногтей

Ногти — это зеркало здоровья человека. Их красота и ухоженность сегодня являются одним из важных показателей социального положения человека. Маникюр и тщательный уход за ногтями – это, конечно, великолепно, но без сбалансированного питания об их красоте можно лишь только мечтать.

С биологической точки зрения, ногти – это роговые производные кожи человека, основное предназначение которых связано с защитой кончиков пальцев от травмирования. Кроме того, ногти расширяют диапазон выполняемых операций. В некоторых случаях они используются в целях самообороны.

Это интересно:

Самые длинные ногти, зафиксированные Книгой рекордов Гиннеса, принадлежат жительнице Лас-Вегаса, Кристин Уолтон. Общая длина ее ногтей достигает 6,2 метра!

Полезные продукты для ногтей

• Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
• Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
• Молоко и молочные продукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно, а вот зимой, осенью и ранней весной ему потребуется рыбий жир.
• Жирная рыба. Рыбий жир является главным поставщиком витамина D, так необходимого для усвоения кальция.
• Огурцы, кабачки, свежая капуста. Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.
• Темный хлеб, хлебцы, крупы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.
• Морепродукты, овсянка, гречка, семечки. Цинк, который находится в этих продуктах, придает ногтям крепость.
• Хурма, морская капуста. Содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.
• Тыквенные семечки. Селен, который содержится в семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.

Общие рекомендации

Состояние здоровья ногтей – это показатель здоровья всего организма. По ногтям медикам иногда удается определять заболевания отдельных органов.

Для того чтобы ногти были здоровы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Желательно, сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в рацион входило как можно больше свежих и полезных продуктов. При этом, необходимо уменьшить употребление консервации, которая содержит мало необходимых организму веществ.

Употребление овощных соков поможет быстро восстановить крепость и блеск ногтей, ускорит их рост. Особенно полезен морковно-огуречный сок, который содержит каротин, кремний и серу, что просто необходимо для красоты и здоровья ногтей!

Также, не следует забывать и об употреблении зелени. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.

От привычки грызть ногти можно избавиться, если употреблять сельдерейный и пастернаковый соки, отжатые из корнеплодов. Благодаря тому, что в них содержится магний, отвечающий за здоровье нервной системы, данная привычка может вскоре исчезнуть.

Источник статьи: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-nails.html

Уютный журнал По-женски

Красивые ногти на красивых руках приятно смотреть и приятно думать, что у человека все прекрасно со здоровьем. Любые огрехи в питании сказываются на красоте и здоровье ногтей.

Ногти могут рассказать о здоровье человека. А чтобы ногти были красивыми, питание должно быть полноценным. Лечебный маникюр без правильного питания не сможет сделать так, чтобы ногти были красивыми. Без полноценного питания целебные маски и другие процедуры направленные на красоту ногтей дадут лишь временный результат.
Эффективная диета для ногтей поможет вашим ногтям оставаться всегда красивыми и здоровыми.

Правильное питание – залог красивых здоровых ногтей

Главная цель диеты для здоровых ногтей состоит в том, что организм должен получать полноценное питание необходимое для здорового роста ногтей.

Продукты обязательные в рационе

Желатин – это верный друг и помощник костей, волос и ногтей.

Желатин (от французского слова gelatine, от латинского слова gelātus «замороженный») – это бесцветный, желтоватого оттенка частично гидролизованный белок коллаген, прозрачная вязкая масса.

Поскольку желатин представляет собой вязкую клейкую массу, вытяжку веществ хрящевой ткани, он бесценен для ногтей.

Молочные продукты это важный строительный материал для ногтей, так как содержат кальций и белок.

Овощи и фрукты источники огромного количества витамин и микроэлементов, которые так необходимы для здоровья ногтей.

Также как овощи и фрукты, зелень кладезь витаминов, и они сделают ногти ровными и здоровыми.

Морепродукты и морские водоросли

Морепродукты и в особенности морские водоросли богаты йодом. А йод ускоряет рост ногтей.
Эффективная диета для здоровых ногтей обязательна, должна включать все вышеперечисленные продукты.

Примерное меню диеты для ногтей

Каша пшеничная, яйцо вареное, 1 кусочек цельнозернового хлеба, кофе.

Салат из морской капусты, щи из свежей капуты с фрикадельками, кусочек хлеба, сок.

Творог со сметаной

Окорочка в коробке, овощной салат, клюквенный напиток.

Диетический рецепт

Окорочка в коробке

• 3 куриных окорочка
• 1 пачка желатина
• Чеснок, зелень, соль. Перец.

Окорочка промыть и отделить мясо от костей. Порезать мякоть кусочками произвольной формы, посолить, поперчить. Добавить мелкопорезанную зелень, желатин и все перемешать. Далее переложить массу в пакет из-под молока. Пакет зашить и отварить в воде в течение 30-40 минут с момента закипания. Достать пакет из воды, охладить и поставить в холодильник. Когда пакет затвердеет, его убрать. А мясо порезать и кушать!

Превосходный маникюр с художественной росписью, со…

Чтобы маникюр не принес разочарование, а деньги не…

Слабые, тонкие ногти – проблема многих женщин….

Заусенцы, кажется мелочь, но так раздражает… мало…

6 комментариев “Диета для ногтей. Продукты улучшающие здоровье ногтей”

Я бы и подумать не могла, что такая диета есть. Сегодня обязательно попробую.
У меня вечная проблема с ногтями – постоянно слоятся. Надоели солевые ванны и укрепляющие лаки, да и меня надолго не хватает этим заниматься. А такая диета и для здоровья полезна

Я знала, что молочные и морепродукты полезны для ногтей, а вот зелень и фрукты оказались для меня новинкой. Эта диета улучшит ногти, волосы и даже полезна для кожи.

Влияние желатина на ногти для меня открытие. Попробую скорректировать свое питание, а то весной ногти стали ломкими, явно организму не хватает витамин.

В последнее время я свои ногти только и спасаю лечебными диетами, это же вкусно и полезно, а плюс ко всему в результате – красивые ногти.

Источник статьи: http://po-zhenski.ru/krasota/nogti/dieta-dlya-nogtej-produkty-uluchshayushhie-zdorove-nogtej

Диета для ногтей

Как известно, «быть можно дельным человеком, но думать о красе ногтей». Желание иметь красивые и крепкие ногти особенно свойственно женщинам. Но иногда даже при постоянном уходе ногти слоятся, ломаются, желтеют. Почему это происходит? Как улучшить состояние ногтей? Существует ли специальная диета для ногтей?

Состояние ногтей – индикатор здоровья всего организма в целом. Любые пятна, полоски или неровности на ногтях могут рассказать специалисту о том, как работает ваш организм. В древности врачеватели нередко могли поставить точный диагноз больному лишь по виду его ногтей.

Иногда ногти слоятся под воздействием воды и средств бытовой химии: если вы выполняете ручную стирку и моете посуду без перчаток. В некоторых случаях ломкость ногтей может быть симптомом серьезных заболеваний (например, сифилиса). Но в первую очередь, конечно же, стоит обратить внимание на свое питание. Несбалансированное питание – наиболее частая причина расслаивания и ломкости ногтей. Нехватка того или иного витамина, минерала сказывается не только на работе внутренних органов и самочувствии в целом, но и на ногтевых пластинках.

Маникюрная диета для ногтей

Самый простой вариант сохранить ногти – усиленный уход за ними. Для того, чтобы вырастить крепкие ногти, сегодня применяют специальный восстанавливающий лак для ногтей, различные масла и эмульсии, кремы с минералами для ногтей. Все эти средства питают ногтевую пластинку снаружи, восполняя недостаток необходимых для роста веществ. Кроме того, качественный лак для ногтей не только «склеивает» расслоившиеся пластинки, но и защищает ногти от внешнего негативного воздействия (царапин, влаги), предотвращая расслаивание.

Но применение наружных средств для ухода за ногтями – лишь дополнительное воздействие. Для того чтобы вырастить красивые крепкие ногти, должна применяться особая «маникюрная» диета для ногтей, питающая их изнутри.

1. Для роста ногтей полезны продукты, богатые каротином – витамином А. Прежде всего, это продукты животного происхождения: молоко, творог, сливочное масло, яйца, печень, рыба. Из растительных продуктов источником витамина А являются орехи и шпинат, морковь и тыква (обязательно в сочетании с растительным маслом).

2. Ногти ломаются в результате нехватки цинка и кремния. Восполнить их недостаток поможет прием поливитаминов (пищевых добавок), в которых преобладают эти элементы. Кроме того, цинк и кремний содержатся в рыбе, которую желательно есть 1-2 раза в неделю.

3. Кальций утолщает ногти, не предотвращая расслаивания. Тем не менее, он необходим для здоровья ногтей, а также волос, костей и сосудов. Кальцием богаты молочные продукты (для лучшего усвоения кальция нужно употреблять молочные продукты средней жирности), миндаль, финики, свекольный и морковный свежевыжатые соки, растительные масла.

4. Пару раз в неделю желательно есть блюда, в состав которых входит желатин: холодцы, заливное, студень, желе, мармелад. Лучше всего готовить их самостоятельно, но можно покупать готовые.

5. Железо полезно не только для ногтей, но и для крови, печени. В первую очередь, источником железа являются красное мясо (особенно кролик), гречка, бобовые и яйца. Из фруктов это яблоки (красные) и гранат.

6. Марганец и магний можно получать из риса (лучше бурого, а не белого), бананов и кураги.

Уделите особое внимание в своем рационе присутствию этих питательных веществ, берегите и защищайте свои ногти и скоро вы, наверняка, заметите улучшения в их состоянии. Если же расслаивание и ломкость ногтей не уменьшаются, не смотря на то, что вами применяется диета для ногтей, стоит обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Важно: прежде чем сесть на диету для ногтей проконсультируйтесь с врачом.

Источник статьи: http://your-diet.ru/dieta-dlya-nogtej/

Уход за ногтями

Уход за ногтями дома и возможен и нужен. Красивые крепкие ногти — показатель здоровья. Если питание не сбалансировано, то это сказывается и на ногтях.

Неправильное, несбалансированное питание часто является причиной тому, что ногти становятся ломкими.

В принципе, человеку можно смело сказать: „ Ты есть то, что ты ешь. “ Это не пустая фраза.

Ногти состоят из протеина кератин — поэтому богатое белком питание важно для красоты и здоровья ногтей.

Витамин B8 (Biotin) в мясе, яйцах, молоке, сое, шампиньонах и дрожжах укрепляет наши ногти. Витамин B важен не только для ногтей, но и для волос.

Очень богаты этим витамином зародыши пшеничного зерна.

Витамин A (содержится в красных, желтых и оранжевых фруктах и овощах) укрепляет ногти и стимулирует их рост.

Важны также минеральные вещества и микроэлементы как железо , цинк , витамин C , кальций и L-цистеин .

Если включать бобовые в питание, то организм будет обеспечен железом, кальцием и йодом. Необходимы также лесные орехи и миндаль.

Картофель и баклажаны богаты цинком, они отвечают за синтез коллагена и здоровье ногтей.

Сбалансированное питание со свежими овощами и фруктами, говядиной и бобовыми в сочетании с движением на свежем воздухе — важное условие для здоровья ногтей.

Здоровье и красота идут всегда рука об руку: наш внешний вид является как бы нашей визитной карточкой.

Уход за ногтями. Что еще можно сделать

• 1 раз в неделю ванную из теплого оливкового масла;
• ежедневно пользоваться кремом или маской для рук и ногтей;

Рекомендуется на руки перед сном нанести крем толстым слоем и надеть х/б перчатки.

• не использовать металлические пилочки для ногтей, лучше стеклянные или керамические;
• не срезать кожу у ногтей;
• использовать жидкости для снятия лака без ацетона.

Никогда не грызть ногти.

Здоровые ногти крепкие и гладкие, без канавок и без пятен, розового цвета.

Если ногти вдруг сгибаются сильно вниз (в виде часового стекла) или наверх (в виде ложки), непременно надо посоветоваться с врачом , так как это может быть проявлением заболевания.

Также внешние факторы вредят ногтям: ветер, холод, солнце, жара, температурные колебания, а также длительный контакт с водой.

В таких случаях рекомендуется надевать при необходимости перчатки.

Очень важен регулярный уход за ногтями.

Уход за ногтями. Простые и эффективные советы

I. Ломкие ногти можно укрепить

• 1. Смочить льняную ткань яблочным уксусом и протирать ногти.

• 2. Смешать оливковое масло с лимонным соком. Смочить ватный диск и втереть в ногти.

2 раза в неделю.

• 3. Смешать 2 ч.л. морской соли и несколько капель лимонного сока.

Растворить в неполном стакане теплой воды.
Держать кончики пальцев в соляном растворе 15 минут.

2 раза в неделю.

• 4. 1/4 чашки оливкового масла смешать с 1/4 чашки яблочного уксуса и 1/2 чашки пива.

Опустить кончики пальцев в раствор на 15 минут.

2 раза в неделю.

• 5. Рыбий жир в капсулах для укрепления ногтей

Проколоть капсулу и массировать жир в ногти и кутикулу.

• 6. Смешать по 1 ст.л. оливкового масла, меда и порошка имбиря.

Нанести на ногти на 20 минут.

• 7. 1 л пахты нагреть и добавить 2 столовых ложки оливкового масла и меда.

Опустить руки на 10 минут.

II. Ногти можно осветлить так

• 1. Если ногти приобретут желтый оттенок, то поможет смесь пищевой соды с лимонным соком.

Нанести на 10-15 минут. Втереть.

3 раза в неделю.

• 2. Ногти и кожу вокруг ногтей (кутикулу) можно укрепить так

На 15 минут опустить кончики пальцев в теплое оливковое масло.

2-3 раза в неделю

III. Чтобы лак быстро высох

• Надо опустить ногти, покрытые лаком, в мисочку с водой и льдом.

IV. Блестящие ногти для особенного события за несколько минут

• Покрыть ногти прозрачным лаком.
• Опустить в баночку с блестками.
• Стряхнуть. Края очистить от блесток.
• Нанести еще один слой прозрачного лака.

V. Как защитить ногти от грязи при работе в саду или огороде

• Поскрести ногтями мыло так, чтобы под ногтями был слой мыла.

Так грязь не попадет под ногти.

После окончания работ ногти будет легко очистить.

Уход за кожей рук

12 thoughts on “ Уход за ногтями ”

Спасибо за советы! Замечала, что стоит начать пить витамины, то ногти чуть ли не первое, что начинает улучшаться. Красота идет изнутри!

Да-да — они первые индикаторы. — по ним много ещё чего спецы могут диагностировать

По внешнему виду ногтей можно сказать, получает ли организм нужные витамины и микроэлементы. Но и уход за ними тоже необходим.

Не помню уже откуда знаю, но идёт это из детства. Иногда, не часто, нужно обрабатывать ногтевую пластину обыкновенным йодом. Лучше это делать на ночь. Такой способ хорошо служит для укрепления ногтей.

спасибо за совет!

Спасибо за совет! Буду пить витамины, плохому уж это точно не приведет! Еще огромное спасибо за совет про сушку ногтей. Люблю красить ногти, но так долго сохнут, потом то размажется или что- то заденешь, теперь благодаря вам, знаю как это не быть!

Я слышала, про мыло под ногтями, но оно же сушит кожу, а работаешь в саду не 5 минут… Может быть есть еще какие советы? уж больно актуально летом)) Спасибо!

с мылом я сама делала, работая в саду… потом крем нанести!

Спасибо за советы, особенно про быструю сушку лака. не знала.

Все таки слова Гиппократа, приведенные вначале статьи до сих пор актуальны! А вед как давно были изречены… все верно — за ногтями нужно ухаживать, советы полезные и актуальные во все времена!

Сегодня как раз прослушала по ТВ передачу о ногтях, и какой палец на какие органы имеет свое влияние, конечно же ногти как впрочем и волосы говорят о состоянии здоровья всего организма.

Ух, сколько же нам, бедным женщинам, нужно знать и делать, чтобы хорошо выглядеть! Об одних ногтях только…

Источник статьи: http://larissa-moor.de/uhod-za-nogtyami