Что надо есть чтобы ногти были крепкими

Красивые ухоженные ногти во всем мире считаются признаком хорошего тона. Какая девушка или женщина не хочет иметь длинные ноготки идеальной формы, без заусениц и прочих проблем? Бывает так, что ногти обламываются, и их приходится обстригать. А впереди вечеринка, на которой хочется выглядеть настоящей богиней. Что же делать?

Можно, конечно, сходить в салон красоты и нарастить ногти, но не всем это по карману, так что оставим наращивание ногтей другим. Можно попробовать приклеить искусственные пластины, но они имеют свойство в самый неподходящий момент отклеиваться.

Выход один: быстрее вырастить свои собственные ногти. Для быстрого достижения своей цели нужно позаботься о хорошем маникюре, тщательном уходе и питании ногтей. Предлагаем вам узнать какими способами вы можете достичь таких результатов.

Во-первых, перестаньте выполнять домашнюю работу без перчаток. Даже самые хорошие порошки и чистящие средства способны сильно навредить вашим ногтям. Во-вторых, до самого момента, пока не отрастут ноготки, даже думать забудьте о том, чтобы покрыть их декоративным лаком. Несмотря на то, что лаки предназначены именно для этих целей, все же они имеют в своем составе вредные вещества, которые могут сильно затормозить рост.

Зато вместо лака можно наносить на ночь йод. Не удивляйтесь и не пугайтесь. Утром от вашего йода на ногтях не останется и следа. Он полностью впитается организмом. В качестве кисточки можно использовать ватные палочки. Йод сделает ваши ноготки более крепкими и менее ломкими.

Увы, мягкие ногти так и норовят сломаться. А уж отслаиваются они при любом удобном случае. Покормите себя, а заодно и ваши ногти, теми продуктами, в которых в больших количествах можно найти такие волшебные вещества, как кремний, железо, йод, витамины А и В. Маленькая подсказка: вы их можете найти в молочных продуктах, зелени, овощах и продуктах морского происхождения.

«Покормите» ногти (не перепутайте, именно ногти, а не себя) зубной пастой. Нанесите ее на ночь на ногтевые пластинки. Зачем, спросите вы? Да просто в ней в большом количестве находится кальций, а это просто сказочное средство для ваших ногтей.

Можно устроить ноготкам теплую ванну. Для этого 1 ст.л. обычной поваренной соли высыпать в пол-литра теплой воды, туда же накапать 10-12 капель йода. Грейте свои руки в ванночке в течение 10-15 минут.

А еще ваши ногти обожают лимонный сок. Они даже не будут против, если вы подержите их пару минут прямо в мякоти этого фрукта. Можно просто выжать из лимона сок (примерно столовую ложку) и добавить туда 5 капель йода. В отдельной статье «Уход за ногтями с помощью лимонного сока» //meduniver.com/Medical/Dermat/uxod_za_nogtiami_s_pomochiu_limonnogo_soka.html на сайте Медунивер вы можете найти подробные рекомендации относительно использования лимона для укрепления ногтей.

Ваши ногти скажут вам «спасибо», если вы будете баловать их маслом. Неважно каким. Их устроит и льняное, и оливковое и обычное подсолнечное масло. Только добавьте туда раствор витаминов А и Е. Нанесите этот состав себе на ногти, а чтобы он не стерся раньше времени, наденьте на ночь перчатки. Не очень удобно спать в этих резиновых приспособлениях для рук, но чего только не сделаешь ради красоты своих ногтей!

Ваше питание напрямую влияет на рост ваших ногтей. Ведь они берут все необходимые вещества из нашего организма. А если питание ограничено, как они станут крепче? К сожалению, нынешние продукты не смогут обеспечить вас всеми необходимыми компонентами. Поэтому витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в аптеке, станут для вас незаменимым подспорьем при проживании в северных широтах. Мало того, что они помогут вашим ногтям расти быстрее, так еще и улучшат волосы и кожу.

На ночь также можно побаловать ваши ноготки маской из пчелиного воска. Сначала вам надо его растопить, для этого хорошо использовать водяную баню. Не используйте его сразу, подождите немного, пока он не станет теплым. Окуните туда пальцы, а потом подождите, когда воск застынет. После этого нам опять потребуется перчатки. Ну что ж…. Нам уже не впервой в них спать!

Кроме домашних снадобий существует масса средств, которые лучшие фирмы зарубежья и России любезно предлагают нашим услугам. Чего только нет в их закромах! Одно средство обещает вам сделать ваши ноготки более крепкими, другое гарантирует, что защитит их всякого вредного воздействия. Почему бы им не поверить и не воспользоваться ими? Тем более что они помогают.

Ну а теперь несколько слов о маникюре. Здесь надо знать, чего не любят ваши ногти. А не любят они грязные, нестерильные инструменты, металлические пилки и жидкость для снятия лака с ацетоном. Зато будут вам очень благодарны, если кутикулу вы будете отодвигать очень аккуратно, станете регулярно устраивать им массаж с кремом и подпиливать каждый день в одном и том же направлении.

Ваши ногти желали бы, чтобы вы делали им ванночки минимум 2 раза в неделю, маникюр раз в неделю, и каждый день пользовались кремом. И тогда не сомневайтесь! Они отблагодарят вас очень быстрым ростом. А разве не этого вы хотели?

Таким образом, чем больше внимания вы станете обращать на собственные ногти и использовать полезных рецептов, тем более красивыми и крепкими они станут. Прочитайте отдельные рекомендации на нашем сайте для укрепления ногтей и используйте вышеозначенные советы, чтобы данные части вашего тела всегда оставалась красивой.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_otrastit_bistro_nogti.html

Женщинам на заметку: 9 продуктов для крепких и здоровых ногтей

Многие женщины замечают, что зимой и ранней осенью ногти становятся ломкими и блеклыми. И походы в маникюрные салоны далеко не всегда помогают, потому что проблема «изнутри», вызванная недостатком полезных веществ. Чтобы укрепить ногти, важно включить в свой рацион некоторые продукты, которые как раз содержат все нужные вещества.

Хорошая рыба помогает не только ногтям, но и всему организму в целом. В составе рыбы много белков, которые хорошо усваиваются. Но главное – этот белок участвует в синтезе кератина и коллагена. Кроме того, в рыбе есть полезный животный белок, положительно влияющих на внешний вид в целом. Три раза в неделю стоит употреблять лосось и тунец, белые сорта рыбы.

А вот от скумбрии лучше отказаться – в составе этой рыбы есть вещества, которые, наоборот, ослабляют ногти.

Рыбу лучше запекать или тушить, главное, не жарить, поскольку в таком виде она теряет всю свою пользу.

Апельсины

Настоящий апельсиновый сок полезен для организма и иммунитета в целом. Но мало кто знает, что этот фрукт укрепляет ногтевую пластину благодаря наличию витамина С и железа в составе. Такое сочетание спасает ломкие ногти.

Главное, не пить апельсиновый сок натощак (Фото: pixabay.com)

Зелень

Зелень очень полезна для организма, но для ногтей в особенности. Желательно как можно больше листовой зелени включать в свой рацион, поскольку в ее составе много важных и, главное, быстро усваиваемых минералов.

Удобство зелени в том, что её можно добавлять практически в любые блюда. Кроме того, ее можно заморозить летом – в таком виде она долгое время не теряет свои полезные свойства.

Цельнозерновые продукты необходимы, чтобы ногти были крепкими, здоровыми, не слоились. Кроме того, они в целом положительно сказываются на организме. Главное преимущество – наличие в составе биотина, который как раз и укрепляет ногти.

Кроме того, овёс понижает уровень инсулина в крови. Дело в том, что в этот момент наш организм испытывает серьёзный стресс, который негативно влияет на состояние не только ногтей, но и волос. То есть каждый день употребляя привычную овсяную кашу, вы сможете значительно улучшить состояние ногтей.

Оказывается, употребляя по утрам Геркулес, вы сможете значительно сэкономить на парикмахере (Фото: pixabay.com)

Главное, не добавлять сахар или мед, варенье, поскольку в этом случае весь полезный эффект пропадёт. Также можно употреблять овсяное печенье, приготовленное дома без каких-либо добавок, чтобы оно было полезным.

Яйца – очень полезный продукт. В их составе есть все необходимые вещества для питания ногтей и кожи. К примеру, очень много серы – необходимый компонент для восстановления и питания тканей. Правда, слишком сильно злоупотреблять ими нельзя – в день не больше двух яиц.

Кроме того, что они могут привести к повышению холестерина в крови, этот продукт ещё и сильный аллерген.

Орехи

Орехи можно не только использовать в качестве полезного и вкусного перекуса, но и употреблять для улучшения состояния ногтей и волос.

Их преимущество в богатом составе:

цинк;
жирные кислоты;
большое количество природных антиоксидантов.

Эти вещества питают и укрепляют ногтевую пластину, улучшают иммунитет.

Шпинат

Шпинат помогает вывести из организма токсины, быстрее восстанавливает клетки, что положительно влияет на состоянии ногтевой пластины. Быстрому росту ногтей, их здоровью способствует наличие в составе таких важных веществ, как витамин В, фолиевой кислоты, железа.

Кроме того, такое сочетание способствует быстрому омоложению кожи.

Добавляйте шпинат в салат, делайте на его основе вторые блюда (Фото: pixabay.com)

Морская капуста

Дешёвый и полезный суперфуд, который обязательно стоит включить в рацион при ломких ногтях.
Делайте из нее салаты, употребляйте как закуску. Морские овощи, как и рыба, омолаживают клетки, помогают им быстрее восстанавливаться, очищают организм.

Огурцы

Очень полезный овощ для улучшения состояния ногтей. Более чем на 90% этот овощ состоит из воды, а значит, обладает эффективными очищающими и восстанавливающими свойствами. Употребление огурцов приводит к «увлажнению» нашего организма изнутри. Это позволяет сделать ногти более крепкими, блестящими, снизит риск возникновения пигментации.

Источник статьи: http://vilkin.pro/article/lifehack/zhenshhinam-na-zametku-9-produktov-dlya-krepkix-i-zdorovyx-nogtej

Питание для ногтей

Ногти — это зеркало здоровья человека. Их красота и ухоженность сегодня являются одним из важных показателей социального положения человека. Маникюр и тщательный уход за ногтями – это, конечно, великолепно, но без сбалансированного питания об их красоте можно лишь только мечтать.

С биологической точки зрения, ногти – это роговые производные кожи человека, основное предназначение которых связано с защитой кончиков пальцев от травмирования. Кроме того, ногти расширяют диапазон выполняемых операций. В некоторых случаях они используются в целях самообороны.

Это интересно:

Самые длинные ногти, зафиксированные Книгой рекордов Гиннеса, принадлежат жительнице Лас-Вегаса, Кристин Уолтон. Общая длина ее ногтей достигает 6,2 метра!

Полезные продукты для ногтей

Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
Молоко и молочные продукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, который летом организм вырабатывает на солнце самостоятельно, а вот зимой, осенью и ранней весной ему потребуется рыбий жир.
Жирная рыба. Рыбий жир является главным поставщиком витамина D, так необходимого для усвоения кальция.
Огурцы, кабачки, свежая капуста. Содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.
Темный хлеб, хлебцы, крупы. Содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.
Морепродукты, овсянка, гречка, семечки. Цинк, который находится в этих продуктах, придает ногтям крепость.
Хурма, морская капуста. Содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.
Тыквенные семечки. Селен, который содержится в семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.

Общие рекомендации

Состояние здоровья ногтей – это показатель здоровья всего организма. По ногтям медикам иногда удается определять заболевания отдельных органов.

Для того чтобы ногти были здоровы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Желательно, сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в рацион входило как можно больше свежих и полезных продуктов. При этом, необходимо уменьшить употребление консервации, которая содержит мало необходимых организму веществ.

Употребление овощных соков поможет быстро восстановить крепость и блеск ногтей, ускорит их рост. Особенно полезен морковно-огуречный сок, который содержит каротин, кремний и серу, что просто необходимо для красоты и здоровья ногтей!

Также, не следует забывать и об употреблении зелени. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.

От привычки грызть ногти можно избавиться, если употреблять сельдерейный и пастернаковый соки, отжатые из корнеплодов. Благодаря тому, что в них содержится магний, отвечающий за здоровье нервной системы, данная привычка может вскоре исчезнуть.

Источник статьи: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-nails.html

что нужно есть, чтобы ногти были крепкие?

Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, необходимо есть много белковых продуктов (мяса, рыбы, молока) . Именно из белка состоит кератин, вещество как раз и составляющее ногти. Наиболее полезные для ногтей и наименее калорийные белки находятся в куриных грудках, постной индейке, тунце и фасоли.

Ногти — это роговые выросты кожи, их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием внешних факторов (питание, уход за руками, выполняемая работа) . Здоровый ноготь должен быть прочным и эластичным. Часто проблемы с ногтями свидетельствуют о неполадках со здоровьем.
Чтобы ногти были крепкими и здоровыми: — В рацион включают блюда с желатином – заливные, желе, супы, молоко, молочные продукты, дрожжи, соевые продукты, морепродукты, пшено, свеклу, виноград, яичный желток или таблетированный витамин Н (биотин) .

Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным, и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы.

Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту. Содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.
Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Содержится в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
Йод способствует росту ногтя. Содержится в морской капусте, шпинате.
Кальций необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах.
Кремний способствует твердости и эластичности ногтей. Содержится в различных овощах.
Железо очень важно для структуры и формы ногтя.
Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах.
— По возможности дважды в день трут ногти щеткой – им неоходим пилинг.
— Регулярно делайте питательный массаж ногтя и всей фаланги пальца.
— Ежедневно отодвигают кутикулу полотенцем или апельсиновой палочкой. Необходимость срезать кутикулу возникает реже.
— Домашнюю работу желательно проводить в перчатках, а руки перед этим смазать силиконовым кремом.
— Используют лайму или лимон для отбеливания ногтей, разрезают и массируют ногти 5 минут.
— Пользоваться лаком постоянно не рекомендуется, периодически ногтям нужно давать отдых.
— На ногтевые лунки лак не наносят: это тормозит рост ногтей.
— Ни в коем случае не наносите лак непосредственно на ноготь. Вначале покройте его основой или защитным средством.

Источник статьи: http://otvet.mail.ru/question/21221153