Боулинг чтобы ногти не поломать

вопрос любительницам боулинга!

Отвечу за девушек!
Боулинг — одно из самых популярных занятий в свободное от учебы, работы, бизнеса, дружеских и деловых застолий время. Драйв и азарт заставляют мужчин забыть о проблемах в бизнесе, а дам — о домашних делах, походах в магазин, растрепавшейся прическе и иногда о своих длинных, красивых искусственных ногтях с френчем или замысловатым дизайном. Неосторожное движение — и секунду назад красивые ноготки с хрустом сломались.. . Тут уж не до игры, и хорошего настроения как не бывало. Чтобы уберечь ногти во время игры в боулинг, необходимо помнить несколько простых правил.

Чтобы вы ни делали в боулинг-клубе, играли, отдыхали за столиком, помните: ногти — это зона риска. Старайтесь не делать размашистых движений и используйте ногти только по назначению!

Бросайте шар кистью, не «доводите» его кончиками пальцев. В момент, когда шар «уходит» с руки, следует плавно вынуть пальцы (и, конечно, ногти) из отверстий. Конечно, при подобной технике вы вряд ли станете чемпионом, но вам придется выбрать, что важнее — ногти или результат.

Рано или поздно приигре рука устает. На пике усталости ногти ломаются чаще всего, поскольку участники на этом этапе игры начинают пренебрегать правилами и действуют, руководствуясь азартом. Не гонитесь за результатом, если сохранность ногтей для вас важнее. Отдохните (не менее 5-10 минут) , прежде чем продолжить игру.

Приходите в боулинг с новыми или вовремя прошедшими коррекцию ногтями. Позиция «запишусь на коррекцию после игры — все равно ногти сломаются» в корне не верна. Сильно отросший ноготь ломается быстрее и серьезнее, чем вовремя откорректированный или свежесделанный.

После наращивания рекомендуется выждать два-три дня, и лишь потом идти в боулинг. Если вы носите акрилове ногти, помните, что акрил полностью полимеризуется за 48 часов. Механические воздействия на «свежие» ногти оборачиваются миротрещинами в акриле, которые, в свою очередь, сокращают срок службы искусственного материала.

В некоторых боулингах для сохранности ногтей игрокам предлагают обертывать ногти обычным лейкопластырем. Если вас не сильно волнует внешний вид такой защиты — можете смело ее использовать. Тем же, кто думает о красе ногтей, следует помнить, что помимо неэстетичного вида пластырь сильно портит лак. К тому же современные материалы для наращивания весьма прочны, поэтому при соблюдении пунктов 1-5 дополнительная защита может не потребоваться.

Источник статьи: http://otvet.mail.ru/question/54114982

Страйк! Играем в боулинг как профи — учит мастер спорта

Непринужденно метнуть шар и разом сбить все кегли — это ли не суперспособность? Причем ради нее необязательно прилетать с другой планеты или подставляться под паучий укус. Для начала достаточно взять экспресс-урок у мастера спорта России по боулингу — что мы и сделали.

Подготовьтесь

Как в любом спорте, в боулинге для успеха нужна физическая подготовка — чтобы без устали бросать нелегкий снаряд.

Делайте раз — тренируйте хват . Купите кистевой эспандер и в свободные минуты сжимайте его до отказа. Если тренируетесь в спортивном зале, добавьте в программу 1–2 упражнения в неделю на долгое удержание чего-нибудь тяжелого (без кистевых лямок).

Делайте два — качайте спину . Ее мышцы помогают соблюдать точность. А самый простой способ сделать спину крепче — подтягиваться на турнике. Да, знаем. Нам тоже казалось, что после школы эпопея с подтягиваниями закончится. Но не тут-то было.

Если вы настроены на серьезную игру, не пейте алкоголь. Под пиво вы вряд ли сможете настроиться и собраться. Это будет не игра в боулинг, а так, шары покатать. Бутылочка освежающей Coca-Cola — совсем другое дело: это верный способ взбодриться и настроиться на победу.

Оденьтесь

Спортивная форма — классическое поло и брюки-слаксы. Но пока вы не претендуете на титулы, достаточно любой удобной одежды. Главное — не подходите к дорожке шортах: профи расценивают подобные выходки как знак неуважения в игре.

Обувь вам выдадут в боулинг-клубе (хотя некоторые покупают собственные игровые кроссовки). Выберите правильную пару — точно по размеру. Если первая не подошла, попросите поменять и примерьте другую, а потом еще и еще. Следите, чтобы нога не болталась в ботинке: от сцепления обуви с поверхностью во время разбега зависит сила и точность броска.

Найдите дорожку

Есть мнение, что самые кривые дорожки — те, которые находятся возле колонн и у стен. Не факт, что так и есть на самом деле, но лучше не рискуйте.

Выберите шар

Обычно в боулинге они подписаны цифрами и отличаются по цветам. Номер — вес шара в фунтах. Тяжелый шар лучше сбивает кегли — выше вероятность, что он сохранит траекторию и собьет всё, а не срикошетит от первой кегли. Однако с легким шаром проще целиться и бросок получается контролируемым — с нужной подкруткой, с правильным смещением относительно центра дорожки.

Нужный вам вес шара зависит от вашей физической подготовки — выбирайте тяжелый, но при этом тот, который удерживаете без особого труда. Девушки обычно бросают номера от 8 до 12, мужчины — 10–16. Чтобы проверить, подходит ли вам шар, возьмите его обеими руками, поднимите до уровня груди и вытяните руки перед собой. Если можете без труда удержать снаряд 4–5 секунд — подходит. Если руки тут же опустились — возьмите что-нибудь полегче.

Убедитесь, что ваши пальцы легко помещаются в отверстиях шара, но не болтаются там слишком свободно. Идеально, когда в отверстия входят только первые две фаланги. Если пальцам будет слишком свободно, придется сильнее напрягать кисть, чтобы контролировать шар во время броска, — так быстрее устанете.

Если не получается найти шар, в котором и вес, и отверстия для вас идеальны, бросайте тот, что лучше подходит по весу.

Выберите расстояние для разбега

Верный способ выбить страйк — один (да, спорт не слишком разнообразный). Тем проще его осваивать и совершенствовать.

Опытные игроки перед броском делают 4 шага. Чтобы понять, откуда начинать разгон, станьте на контрольную линию перед дорожкой. Сделайте 4 с половиной шага назад и визуально отметьте место, где оказались пятки кроссовок (или носки, если идете лицом вперед). Отсюда и стартуйте.

Тайминг — так профессиональные игроки называют разбег — должен быть свободным и уверенным, все-таки вы не гранату кидаете. Чтобы добиться такой легкости, тренируйте подход к дорожке дома.

Разбегайтесь по центру. Если держите шар правой рукой, первый шаг делайте правой ногой (и наоборот). На последнем броске не заступайте за контрольную линию. Во-первых, в этом случае вам имеют право не засчитать бросок, во-вторых — дорожка скользкая, а падение — веселая штука, только когда шлепнулся кто-то другой.

Бросайте между 2-й и 3-й стрелкой

Примерно в 4 метрах от контрольной линии на дорожку нанесены 7 стрелок. Ваша задача — попасть шаром между 2-й и 3-й стрелкой. Отсчитывайте со стороны той руки, в которой держите снаряд. Бросая его, будьте сосредоточенными, но расслабленными, и немного согните ноги в коленях: они должны пружинить. Бросайте больше усилием плеч и спины, чем рукой. Ее, кстати, не надо сгибать в локте.

Хорошо, когда шар не врезается в первую кеглю, а заходит в карман — в область сбоку от первой кегли (с любой стороны). Если шар уходит куда-то не туда, попробуйте поменять стартовую позицию или скорректировать силу броска.

Подкручивайте

Первая ошибка новичка — бросать как можно сильнее и исключительно прямо. Профи в самый последний момент подкручивают шар: так проще попасть в карман. Так что бросайте немного сбоку, а не по центру.

Чтобы шар закрутился, в последний момент немного поверните руку в сторону. Если бросаете правой рукой, поворачивайте против часовой стрелки. Если левой — крутите вправо. И перед этим убедитесь, что у вас нет длинных ногтей: они мешают сделать хорошую подкрутку.

Купите собственный шар

Скорее всего, до этого вы играли обычным клубным шаром: он из полиэстера, а внутри него нет сердечника — это некруто. Сцепление такого шара и его способность к подкручиванию минимальны. Профессиональный шар покрыт сложным составом полимерных смол с повышенным коэффициентом сцепления. Внутри него есть ядро, которое помогает подкручивать снаряд. Если собираетесь приезжать в боулинг чаще, чем по праздникам, подумайте о покупке собственного шара: с ним игра приобретет другой смысл, а броски станут управляемыми.

Станьте чемпионом

Самый простой способ попробовать силы — записаться на любительские турниры, которые проводят среди гостей боулинг-клубы. Поищите такие во «ВКонтакте» или на Facebook, где для мероприятий обычно создают отдельные страницы.

Высчитайте свои средние результаты в сериях по 6 игр: уровень третьего взрослого разряда — 160 очков за игру, а мастера спорта — от 220. Как только станете набирать 150 и больше, можете попробовать себя среди профессионалов.

Если хотите называться спортсменом, найдите региональное отделение Федерации боулинга России (да-да, ФБР!) и подайте заявку на вступление (агент Малдер, агент Скалли). Вот, например, сайт Московской федерации боулинга . Купите лицензию: в 2018 году она стоит около 2 500 рублей и позволяет участвовать и в официальных турнирах России, и в международных соревнованиях.

Легкой руки и громких побед (но без падений)!

Спасибо за помощь в подготовке статьи Олегу Сазонову — мастеру спорта России по боулингу и профессиональному инструктору по этому виду спорта. Олег учит людей играть и делает крутую экипировку для этого.

Подпишитесь на канал Coca-Cola, чтобы не пропустить новые статьи о том, как осуществить мечту. Наши эксперты дают подробные инструкции, мы находим вдохновляющие слова, а вам остается выбрать мечты по душе — и действовать! (И поставить лайк этой публикации).

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/cocacolaco_russia/straik-igraem-v-bouling-kak-profi—uchit-master-sporta-5bbf22c17c56be00acf86d98

девушки, вы когда боулинг играете длинные ногти ломаются?

Вопрос решен и закрыт.

Лучший ответ

HtbI4ord 6 (10498) 2 7 23 11 лет

я часы разбила , какие уж там ногти (

Ответы

cidonija 5 (2692) 1 20 50 11 лет

da.hotj odin no objazateljno. rrr

eXtrra (29) 7 (23060) 2 12 58 11 лет

Их можно пластырем обмотать и заклеить. Некрасиво, зато не сломаешь. :))

а у меня нечего не ломалось)))

StacyLv 6 (17471) 4 27 74 11 лет

а я лопаты не отрашиваю .

Lile4ka (30) 7 (57886) 5 41 107 11 лет

тока один ломается- большой :))

_Lja-lja_ 5 (4513) 1 5 23 11 лет

в воскресенье играла и 3 ногтя сломала. так ревела. сломались на тех пальцах, которые в дырки в шару сувать нужно.

Adore 7 (51861) 4 46 208 11 лет

Я умудрилась ни одного не сломать.

srn- 4 (1904) 4 8 11 лет

ничего неломается если кидать аккуратно

Кохагед (32) 7 (63241) 2 13 47 11 лет

Я » играла » в боулинг один раз в жизни — раза три шар кинула , как — то не фанатею . .

shurkiw (36) 6 (15421) 2 11 29 11 лет

нет, гелевые, длинющие (месяц без коррекции) 3 часа играла без проблем
свои тоже не ломаются

Источник статьи: http://irc.lv/qna/%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B1%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F

Хотите, чтобы ногти не расслаивались и не ломались?

Понятие о красоте – штука сугубо индивидуальная. Но если заглянуть в инстаграм или просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью нынче туговато. Стандарты прекрасного видны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) ресницы попышнее, губы понадутее и ногти подлиннее. Ногти, наверное, единственное, что всё ещё можно отрастить до трендовых размеров самостоятельно. Даже без этих ваших гелей. А как это сделать, подскажут советы ниже.

Мечтаете о длинных и здоровых ногтях, но мысль о наращивании и постоянных коррекциях заставляет болезненно морщиться и хвататься за кошелёк? Тогда будем действовать по-старинке: отращивать свои. Ведь ухоженные и крепкие ногти без салонных вмешательств – это реальность. А начать можно с основ: пересмотреть свой уход и немного разнообразить рацион. Так что запасайтесь терпением и не игнорируйте советы ниже.

1. Хотите, чтобы ногти не расслаивались и не ломались? Берегите их от воды

Особенно горячей. По словам дерматологов, ногти гораздо более чувствительны к влаге, чем мы думаем. Продолжительный контакт с водой заставляет ногтевые пластины слегка расширяться, а после высыхания, логично, сужаться до прежних размеров. Но в итоге образуются микроскопические зазоры и микротрещины, которые приводят к шелушению и ломкости. Так что в процессе отращивания старайтесь избегать длительных горячих ванн и мойте посуду в перчатках .

2. Пилите правильно

Добиться красивой и симметричной формы ногтей без помощи пилочки почти невозможно. Что, само по себе, уже травматичный процесс. Но вы можете снизить вред от процедуры. Во-первых, отдайте предпочтение не металлическим, а стеклянным инструментам . А, во-вторых, пилите исключительно в одном направлении . Ведь движения вперёд-назад (как, почему-то, любят показывать в фильмах) травмируют ногти и могут провоцировать ломкость и расслоение.

3. Правильные витамины

«Витамины красоты» выпускают нынче многие фармакологические компании. Но, как и в случае с йогуртами, не все витамины одинаково полезны. Недавние американские исследования показали, что на рост и крепкость ногтей эффективнее всего влияет биотин – водорастворимый витамин группы В. Его приём эффективно укрепляет ногтевые пластины – на целых 25 процентов. А ещё позитивно сказывается на состоянии волос. Верить или нет – решать вам. Но попробовать можно.

4. Поменьше «химии»

Да, этот пункт явно не понравится большинству красоток. Но дерматологи непреклонны: хотите свои красивые ногти, а не всю жизнь тянуть от наращивания до наращивания – завязывайте с «химией». В список запрещённых компонентов отправляются гель-лаки, акрил, и все средства с ацетоном в составе. Если без лака жизнь ваша не возможна, внимательно читайте составы и выбирайте средства с пометкой «vegan» — обычно они отличаются более щадящими компонентами. А также перейдите на смывки без ацетона, который безжалостно иссушает ногтевую пластину.

5. Пощадите кутикулу

Многие мастера маникюра категорически не согласятся, но нет никакой причины в том, чтобы отрезать кутикулу. Кроме эстетической, но это дело вкуса. Тонкая полоска кожи существует не просто так, а для дополнительной защиты и питания ногтевой пластины. А потому, в борьбе за красивые ногти, за ней можно и нужно ухаживать. Регулярно пользуйтесь специальным маслом для кутикулы или лосьоном . А если она мешает маникюру, смягчите её и аккуратно отодвиньте апельсиновой палочкой.

6. Отдых от лака

Да, понимаем, это сложное решение. Но оно необходимо. Ведь даже самый «щадящий» лак всё равно не приносит никакой пользы вашим ногтям. В качестве компромисса, попробуйте соблюдать такое правило: пять дней с накрашенными ногтями – столько же с «голыми». Хотя бы периодически давайте им время на восстановление, и маникюр будет радовать ухоженным видом и здоровьем.

7. Не пренебрегайте домашними процедурами красоты

Хороший результат можно получить не только за деньги в салоне. Многие проблемы вполне поддаются решению в домашних условиях. К примеру, если ногти желтеют, устройте им сеанс скрабирования с содой и лимонным соком . А если ногти ломаются и слоятся, возможно, они пересушены. Тут поможет ванночка из оливкового масла . Мастера и любительницы маникюра щедро делятся советами в своих блогах, и многие из них действительно работают.

8. Подстригайте

Парадоксально, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их нужно чаще обрезать. По крайней мере, на начальных этапах. Так, в комплексе с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать всё крепче и чуть-чуть длиннее.

9. Диету никто не отменял

У большинства косметических проблем есть нечто общее: их решение нужно начинать изнутри. И поддержать организм полезными продуктами. Что любят ваши ногти? Они любят зелёный салат , богатый железом, необходимым для крепкости, миндаль с высоким содержанием магния для гладкости и ровного цвета, молочные продукты – источники кальция, влияющего на их рост. А ещё жирные сорта рыбы, продукты с витамином D и кокосовое масло . Звучит здорово и вкусно, правда?

10. Если ничего не помогает – посетите дерматолога

Если, несмотря на честные усилия и старания ногти продолжают крошиться и ломаться, возможно, они заболели. В прямом смысле. Посетите дерматолога: не исключено, что корнем проблем стала грибковая инфекция . Пройдите курс лечения – и вы снова будете радоваться красоте ногтей.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5b7c5661bfd29600a97539b9/hotite-chtoby-nogti-ne-rasslaivalis-i-ne-lomalis—5b7d9a0d19bfa000aa024587